Make tha 美 body (2015-16年) of みんなのWell.net

２０１７年２月１０日・２４日

　夕方、少しずつ日が長くなってきました。梅町公園で開催して２ヶ月となります。たくさんの方がいつもご参加くださっています。２月もご参加ありがとうございました。１年ぶり？それ以上でしょうか？久しぶりにお逢いできた方も。またいつでものぞいてください！！
　自分の身体と会話しながら良い汗を流した後の皆さんの表情は、とってもすてきです。これからも細く長く、運動を続けていただきたいです。
　次回は、3/10(金)と24(金)です。またのお越しをお待ちしております。

(ひろみ)

開催の記録

２０１７年１月２７日

　今月から体育館改修工事のため、地域会館をお借りして開催しています。新年が　今日は寒さが少し和らぎました。皆さま、体調はいかがですか。本日もご参加ありがとうございます。外で随分お待たせしてしまい申し訳ありませんでした。今年、初参加の皆様にもたくさんお逢いすることができ、嬉しいです。フィールでは、バランスと背骨そらしを丁寧に行いました。翌日にソフトな筋肉痛がやってきてますと嬉しいです。アクティブでは、有酸素パートで動いた後は腹筋２種と整える調整もしっかり入ります。最期はとってもリラックスできる時間でしたね(^_-)//
　次回は、2/10(金)と24(金)です。皆さまのご参加をお待ちしております。

(ひろみ)

開催の記録

２０１７年１月１３日

　今月から体育館改修工事のため、地域会館をお借りして開催しています。新年がスタートしました。年明け、相変わらず身体が重たいです。今年も皆さんと運動できる時間を楽しみにしています。場所は違いますが、いつもと変わらない時間。ご参加くださった皆さん、ありがとうございます！！遠くなってご参加いただけない皆さんもぜひ身体を動かして、寒い冬を乗りきってくださいね。
　次回は、1/27(金)です。月に２回の開催となります。お近くにお住まいの方、ぜひのぞきに来てください。ご参加お待ちしております。
※教室に関する問合せ：０８０－４６４５－９５６６

(ひろみ)

開催の記録

２０１６年１１月１８日

　11月レッスンも終了となりました。ありがとうございます。また１年が早いです。少し冷えてくる時期ですが身体を動かすと身体の芯まで温まります。クールダウンのストレッチ前にはいつも、呼吸と今ある身体を感じ開放し、そして何も考えない時間、、リセットの時間があります。１日の時間と比べたら一瞬の時間ですが、「また１週間、おつかれさま」の思いですね(^_-)/
　12月レッスンは、2日・9日・16日の3回となります。身体を動かして寒い冬も元気に過ごしましょう！！皆さまのご参加お待ちしております。

(ひろみ)

開催の記録

２０１６年１１月４日・１１日

　こんにちは。暑くもなく寒くもなく、過ごしやすい季節がしばらくは続いてほしいですね。小春日和が嬉しいです。金夜レッスンは、毎月3回継続中です。もちろん初めての方も大歓迎です。
　今月のアクティブフィットはステップ台。動く方向が変わるとレベルアップしますが、皆さんとっても楽しそう＼(^o^)／究極の脳トレです(汗)ノリノリのラテン音楽もおすすめです。フィールザボディでは、股関節まわりの筋肉や腹筋を強化。前後のランジがどんどんやわらかくなっておられます。少しずつ新しい動きにもチャレンジです。今週もご参加ありがとうございました。
　次回は、11/18(金)です。12月の日程は、2日・9日・16日の3回となります。寒くなりますが、一緒に身体を動かしましょう！！ご参加お待ちしております。

(ひろみ)

開催の記録

２０１６年９月３日・１６日

　こんにちは。更新が遅くなりごめんなさいm(__)m朝晩と涼しくなってきました！風邪等に気をつけてくださいね。今日のレッスンは、newエクササイズが満載でした(^_-)/アクティブでは、壁を使って開脚やツイスト、どれも正しい位置で骨盤や背骨を安定させながらのチャレンジです。自分のカラダの固さに衝撃を受けました、、(^_^;)お家の壁をみつけて、ぜひやってくださいね！！
　次回は、9/24(土)週末レッスンです。10月は、7日・14日・21日となります。季節は運動の秋～～ぜひぜひ、ご参加お待ちしております。

(ひろみ)

開催の記録

２０１６年８月５日

8月レッスンがスタートしました。皆さん、いつも以上に水分をたくさん摂りながら運動です。一週お休みだった次の金曜はとにかく身体が重いですね。いつも動いた後のダウンの際に、足をユラユラ～とほぐすように私たちの方から少しさせて頂くのですが、皆さんの体温や脱力感をとても感じます。リセットするって本当に必要！！本日も皆さんに逢えて嬉しいです。ご参加ありがとうございました(^∇^)//
　次回は、8/12・19(金)です。まだまだ暑い日が続きます。皆さまのご参加お待ちしています。

(ひろみ)

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２０１６年７月１５日

　7月は土曜レッスンが１回、金曜レッスンが２回での実施となります。なかには土曜のほうが参加しやすい方もおられ、久しぶりに来てくださったお客様も(^∇^)細く長くの継続、本当に嬉しいですね。昨日のレッスンはベテランメンバーの皆さま☆☆今月もご参加ありがとうございます！！
　「アクティブフィット」では肩甲骨はがしと鎖骨マッサージがありました。鎖骨、かなり痛かったです・・(泣)でも、これなら(？)毎日少しずつでも続けられそう！！ぜひぜひ、おためし頂きたいです。
　金曜夜(時々、土曜夜)、一緒に身体を動かしませんか？？ぜひ、のぞきに来てください。次回は、7/22(金)です。蒸し暑い夜となりますが、気持ち良い運動の汗を流して、良い睡眠につなげてくださいね。皆さまのご参加お待ちしています。

(ひろみ)

開催の記録

２０１６年６月２４日

　6月ラストレッスンでした。雨の多い1ヶ月、梅雨空にも慣れてきましたね～(^_^;)体育館は冷房期間に入り快適です。
　アクティブレッスンの皆さんは滝のような汗を流されとっても気持ち良さそうです。ターンありのエアロビクス、集中力との勝負でした(冷汗)お久し振りのご参加、男性のお客様も大歓迎です。来月から、腹筋3種と背筋2種の盛合せが本格的に始まりますよ～☆
　フィールレッスンでは、反らす動きにも慣れてこられましたね(^^)vたくさんチャレンジして頂き、いつもありがとうございます！！来月はジムボールを使います。
　次回は、7/2土曜日開催となります。ご家族やお友達とご一緒に、ぜひご参加くださいね！お待ちしております(^∇^)/

(ひろみ)

開催の記録

２０１６年６月３日

　こんにちは。6月がスタートしました。皆さま、お元気ですか？季節のかわりめです。体調に十分気をつけてください。汗を流して夏の暑さに慣れていける身体へと準備していきましょう！
　本日もご参加ありがとうございました。アクティブフィットはエアロビクスでした。短時間での動きの展開に皆さんどんどん慣れてこられ、動きの切り返しも速いです。身体も心もグッと集中して、あとは良い休養につながると嬉しいです。金曜日は、一週間の疲れを全部おいてかえってくださいね～☆初めてご参加くださいました皆さま、ありがとうございました！またいつでもお待ちしております(^_-)//
　次回は、6/17(金)です。一緒に運動はじめてみませんか？？今年度もよろしくお願いいたします。

(ひろみ)

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２０１６年２月・３月

フィールアクティブメンバーの皆様、寒い寒い2月3月もレッスンのご参加ありがとうございました。
　2月アクティブフィットはステップ台。3月はエアロビクスでした。しっかり汗を流して動いた後は、整え系に筋トレ、最後のストレッチは癒しのリセット時間です。背骨の動きにたっぷり意識を向けました。皆さんの腹筋はしっかりパワーアップしておられましたよ(*^^*)//
　フィールザボディでは寒い時期なので、身体の背面を中心に「伸ばす縮める捻る」をより意識して行いました。ランジ姿勢が本当に綺麗に(^_-)無理なく、ご自身のペースでくまなく全身を動かして頂けること、最後は心地よい身体を味わえるレッスンを探究して来年度も頑張ります。
　また１年たくさんの笑顔と元気を皆さんからいただきました。何よりも一緒に身体を動かせて嬉しいです(*^^*)
　4月レッスンは、8日・15日・29日。何かとお忙しい時期となりますが、お逢いできるのを楽しみにお待ちしております。桜が咲いてきましたね。新年度もよろしくお願いいたします。

(ひろみ)

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２０１６年１月２２日

レッスンが終わり、外は極寒？！でも、身体が温まった運動後は意外と気持ち良いのかもしれません(^^)皆さんポカポカの間にお家までたどり着いてくださいね。1月もレッスンのご参加ありがとうございました。アクティブフィットでは、また１つ身体への意識が深まりました。バランスボールは日頃のレッスンでの意識をより確かめながら試すことができます。あのグラグラ感がまたとっても楽しいですね。レッスンは初めての方も大歓迎です(^∇^)年末に体験でご参加くださった皆さんも頑張っておられます。ぜひ、一緒に運動しましょう！！
　次回レッスンは、2/12(金)から3回です。少し空きますので身体がカチコチに固まらないよう動かしておいてくださいね！2月も皆様のご参加お待ちしております
(*^^*)//

(ひろみ)

開催の記録

２０１６年１月８日・１５日

　2016年、初レッスンが開始しました。本年もどうぞよろしくお願いします！！初日は休眠モードの身体との戦いです。皆さんご自身のペースで最大限に頑張っておられました。また１年、充実した時間となりますよう、フィールアクティブをお届けしていきたいと思います。１月のアクティブはバランスボールが登場！！身体を調整することを目的に、骨盤だけの動きを再確認。身体への意識がより深まりましたね。来週はフィールでもボールを使います(^∇^)この秋くらいから継続して来てくださっている皆様とレギュラーメンバーの皆様、皆さん本当にステキな方々です。教室はとっても良い雰囲気で嬉しいです。初めての方、いつでも大歓迎です。お気軽にお立ち寄りください。
　次回レッスンは、1/22(金)です。寒くなりますが、皆様のご参加お待ちしております(*^^*)//

(ひろみ)

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２０１５年１１月６日・１３日

寒い季節が近づくと時間の流れが本当に早く、11月も折り返しです。本日もレッスンのご参加ありがとうございました！！アクティブにご参加の皆さんは確実に土日で筋肉痛かと(^_^;)　『壁を使う正しい姿勢』をキープしながら、バランス&筋トレをします。身体の芯のズレが自分でよくわかり、皆さん修正しながらされていました。からだの機能が無限大に広がるっていくのをすごく感じます。フィールではお久しぶりの方も多く、反らす動きは丁寧に繰返し行いました。皆さんどんどんキレイに！呼吸に合わせて日頃固まっているところを動かしていきましょう(*^^*)
　来週はお休みとなります。次回のレッスンは11月27(金)です。今年もあと少しとなります。皆さんと一緒に運動できる時間を楽しみにお待ちしております！！

(ひろみ)

開催の記録

２０１５年１０月２２日

　イベントが盛り沢山の10月、運動の秋を皆さん楽しまれていますか？「体育の日」があり、マラソンシーズンやウインターシーズンの始まり、私にとってはスポーツを感じる季節です。レッスンでも様々な体操が登場します。アクティブフィットの今月のピックアップレッスンは「みんなの体操」でした。動きはゆっくりで、その分ジワ～っと身体の芯まで染み込んでくる感じ、、踏み出し上体おこしの動きはハイレベルですが皆さん回を重ねるごとに本当に綺麗でした！！フィールザボディでは、腰痛予防となる反らしと腹筋は来月も継続します。
　11月レッスンは、6日・13日・27日の金曜夜です。初めての方も大歓迎です！冬の季節がもうすぐ到来。。皆さまのご参加、心よりお待ちしております(*^^*)☆

(ひろみ)

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２０１５年９月

　つい最近まで明るかった夕方ですがレッスンが始まる頃にはもう真っ暗です。すっかり秋ですね。9月はバランスディスクを使って筋トレ、バランス、調整など地面に「立つすわる」の感覚プラスαのグラグラ感覚にチャレンジしました。自分の身体の軸(真ん中)をさがすって意外と難しいんです。でも皆さん集中されながらとっても楽しまれていました(*^^*)　どんな状況でも正しい姿勢を保ち修正しながらも安定させる！！皆さんの力にちょっと感動した私です。継続の力はスゴイですね。私も一緒に頑張ります(^∇^)
　次回は10/9(金)から3週続けてのレッスンとなります。「アクティブフィット」はステップ台からのスタ－トです。初めての方も大歓迎！皆さまのご参加お待ちしております。

(ひろみ)

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２０１５年８月２１日・２８日

　7月最終日から4週間ぶりのレッスンでした。皆さんは筋肉痛ありましたか。私は背中や脇腹が痛くて痛くて、、久々の感覚でした(^_^;)
　アクティブのレッスンでは4方向の腸活エクササイズが登場。夏の疲れをリセットする大事なポイントですね！エアロビクスと筋トレで良い汗を流した後のストレッチでは、本当に皆さん心地よく脱力されていました。しばらくそのまま横になれたら・・眠りに落ちそうですね。アクティブ、フィールとも初めての方もご参加くださり秋に向けて嬉しいです(*^^*)　蒸し暑かった7月8月もおわり。ご参加ありがとうございました☆
　次回は9/11(金)、3週続けてのレッスンとなります。こっからは寒い季節に突入です。夏とはまた違う運動の心地よさがありますよ！皆さまのご参加お待ちしております。

(ひろみ)

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２０１５年６月

　6月レッスンも最終日。今年の上半期も終了です。早いですね。今月の「アクティブフィット」はミニトランポリンが1日だけ登場しました♪皆さんとても真剣！楽しくって夢中になれます(^∇^)腹筋３種は継続中～～お腹の縦ラインが現れますように！！そして、嬉しいことに先月の無料体験から新しいお客様が継続してくださっています。男性の皆さんも大歓迎です♪細く長く楽しく運動、良い汗一緒に流しましょう。フィールザボディ」の来月はジムボール。ボールを使ったバランストーニングにぜひチャレンジしてみてください。
　次回は7/3(金)、4週連続のレッスンとなります。雨の多い時期ですが、運動するとカラダもココロも晴れますよ(^_-)皆様のご参加お待ちしております。

(ひろみ)

開催の記録

２０１５年５月２２日

　5月レッスンは今日で3回目。日中は暑いけどレッスンの後はいつも心地よい涼しさです。今月も皆さん頑張っておられます！体幹トレーニングは、とてもプルプルします。アクティブではさらに腹筋3種コースで夏までには割れたお腹に(@_@)私もこっそり便乗しようと思います♪チャレンジあるのみです！来週もメインはステップ台を使って楽しい有酸素運動です。フィールは体幹トレーニング！ひねりでさらにデトックスしていきます(^^)//
　次回は5/29(金)です。無料体験ディは来週で最終日！ぜひ、この機会にご参加ください(*^^*)お待ちしております。

(ひろみ)

開催の記録

２０１５年４月

　こんにちは。3月の更新が止まったまま、遅くなりごめんなさい。昨年度は刺激イッパイの一年をありがとうございました。「フィールザボディ」「アクティブフィット」に来てくださる皆様、細く長くの一年継続おつかれ様です。そして新年度レッスンも無事にスタートすることができました。また一年、一緒に運動できることを楽しみにしています。
　4月、アクティブレッスンはエアロビクスにバーレッスン、最後には新しい意識の呼吸にも挑戦しています。カラダって不思議。何となく意識する事が動いてくる事につながっていきます。運動、楽しいですよ(*^^*)/フィールは皆さんの苦手な動きにテーマをあて、そして全身バランス良く動いて整えていけるよう頑張ります！
　次回は4/24(金)です。5月は8(金)から実施です。5月は無料体験レッスンとなりますのでフィールもアクティブも1回ずつ無料でご参加いただけます。ぜひ、運動に！皆様のご参加お待ちしております。

(ひろみ)

開催の記録

２０１５年２月１３日・２０日

2月になって金曜は雪が降っていました。でも春はもうすぐ！これから薄着の季節に向かっていきますね。皆さんの動きにもさらに磨きがかかってきています。
　アクティブのエアロビクス後半では私の苦手な脳トレが加わり頭は混乱(@_@)この瞬間、冷や汗ですが楽しいです(笑)　運動した日は心地よい疲れで皆さん熟睡なんしょうね～。フィールは、ゆったりの中で自身と向き合うレッスン。これが意外と根気いります。集中できたりできなかったり、、(^_^;)でも定番のスクワットめっちゃキレイでした。身体を動かすのが苦手な方、春から運動始めようかなと考えている方、ぜひフィールアクティブのご参加お待ちしております。
　次回は3/13(金)です。一緒に運動しましょう！！

(ひろみ)

開催の記録

２０１５年１月

2015年、フィールアクティブもスタートしました。本年もどうぞよろしくお願いします。とにかく金曜の夜は雨&極寒が多い気がしますが、それも慣れてきましたね。アクティブのレッスンは暑すぎて暖房切ります。皆さんの熱気でポカポカです(^_-)今年のフィールアクティブも皆さんとともに歩いていきます。make the 美body&mind、楽しく、そして健康に！今年もレッスン頑張ります！
　2月からのアクティブフィットはエアロ＋脳トレ＋呼吸！カラダ＆頭…そしてココロですね。次回は2/20（金）。寒さももうしばらくは続きそうですので、体調に気をつけてお過ごしください。ぜひ運動に！お待ちしています。

(ひろみ)

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