フィールザボディ / アクティブフィット
こんなことをしています♪
フィールザボディ
レッスンは呼吸を整えることから始め、ストレッチやコアトレ－ニングを組み合わせ、からだの内側を感じながらエクササイズを行います。無理なくより動きやすい身体へ整えていく事を目標に様々なエクササイズに挑戦していただいています。日常の中でなかなか向き合うことのできない〝私自身〟とゆっくり対話する時間を大切に、そして身体を動かす楽しさを感じて頂けるよう心を込めてお伝えしていきます。
アクティブフィット
ウォ－ミングアップでは骨盤・肩甲骨・脊柱などを中心にストレッチとともに身体のすべての部分を効果的に動かしていきます。メインエクササイズは有酸素運動と筋トレを組み合わせたエアロビクス・ステップ台・サーキットトレ－ニングなど様々です。チュ－ブやダンベルなどを使うこともあります。最後のク－ルダウン(ストレッチ)では頑張った身体とこころを解放しリラックスしてくださいね。しっかり動きストレス発散！できてもできなくてもOK！いい汗かける楽しいレッスンです。
スケジュール
日程 ※全て金曜日
| ５月 | 日程：６日・１３日・２０日 |
|---|---|
| ６月 | 日程：３日・１０日・１７日 |
| ７月 | 日程：１日・８日・１５日 |
開催詳細
| 時間 | ﾌｨｰﾙｻﾞﾎﾞﾃﾞｨ １８：３０～１９：３０ ｱｸﾃｨﾌﾞﾌｨｯﾄ １９：４０～２０：５０ |
|---|---|
| 場所 | 金岡公園体育館（小体育室） |
| 参加費 | 800円（月会費の場合はひと月2000円） |
案内
| 時間 | フィールザボディ・・・１８：３０～１９：３０ アクティブフィット・・・１９：４０～２０：５０ |
|---|---|
| 場所 | 金岡公園体育館 |
| 参加費 | １回８００円 |
| 対象 | 一般（16才以上） |
| 定員 | 各レッスン ２０人 |
| 担当 | 森永裕美・阪本裕野（NPOみんなのWell.net） |
| お問合せ | inquiry@m-wellnet.org |
健康づくりイベント
こんなことをしています♪
未就学の幼児や小学生を対象とした「あつまれ！！夏kids♪」やランニング・ウォーキングイベント「走ろうラララRUN」などのイベントを通じ、幅広い世代の健康づくりを応援しています。