研修 of みんなのWell.net

２０１３年１０月１２日(土)　　むさし道場

　「ラジオ体操ブ-ム」ですね。本やDVDも多く出版されています。それにともない地域でのニーズも高まっています。第一・第二体操が正しくできているかの再確認のため、研修会を実施しました。かなりハ－ド。「手脚の運動」では踵上げのタイミングが難しいです。それと体操と体操のつなぎの動きもかなりたいへん。でもこれがとても重要です。うまくできると流れるような体操になりますね。何回も確認しながら練習！めざすはNHKテレビ体操のお姉さんです！本当にキレイですもんね。ちょっと近づけたかな？練習あるのみ。がんばりましょう！お疲れ様でした。明日はふくらはぎあたりが筋肉痛かもです。

（ひろの）

開催の記録

２０１２年４月２日(月)　　堺市家原大池体育館

　ウエルネットの今年度のスタ－トはいつも研修会からです。1年早いなぁ～。
　研修会の始めには1年の目標＆ふり返りシ－トを書きます。なかなか実行できないんですよね。毎年同じ事書いてるような気がします(^^ゞ　これだけはがんばろう!ってとりあえず1年間ひとつでいですね。でも今年度もこうやってスタ－トできるって幸せなことです。モット－である～すべての人達に笑顔と元気を発信します～を忘れず、私達の今できる事でつながってがんばります(^o^)／
　研修は楽しかったですよ。体操モデルさん(^0_0^)の動きをしっかり見て、修正する箇所を見つけます。そしてどんなふうにアプロ－チしていくかを出し合いました。この動きならどんな言葉がけをするかなど。。その中でピッタリくる言葉や動きを見つけていきます。ホントに身体っておもしろくて不思議。奥深いです。最高に盛り上がってきたところで時間になりました(^_^メ)続きやりましょうね。次回は遅れないように早起きします(^0_0^)

開催の記録

２０１１年４月４日(月)　　堺市家原大池体育館

　4/4(月)　家原大池体育館でスキルアップ研修が行われました。年2回開催される研修会は回を重ねて12回目。一昨年前より、指導者の実践力・技術力向上を目指してスキルアップ研修会をシリーズで行っています。講師は阪本裕野さんです。
　今回のテーマは「ウォーミングアップレッスン」。ねらいは「ウォーミングアップの強度や内容を再確認し、特定検診での必要レベルと重ね合わせ体感する。またウォーキングベースの動きに、ダイナミックストレッチを組み合わせリードする」ことです。
　まずは自己分析シートの記入。昨年も記入したのですが、この一年間にできたことやできなかったことが確認できて、将来どんな自分でいたいのか、目的・目標に近づくために何が必要なのかが明確になってきます。
　ウォーミングアップの実技は講師リードのもと音楽に合わせて行いました。ときどき音楽に合わせて動くことで(オンビート・オフビート)気持ちよく動ける。ダイナミックストレッチでは単に動きを伝えるのではなくイメージキューを使う。ウォーキングベースの動きは対象者が何も考えずにできる内容で…など大切なのコツがありました。ウォーミングアップの奥の深さと重要性を再確認しました。
　つぎに生活習慣病予防のために必要な運動強度、有酸素レベル（3メッツ）の確認をしました。３メッツ運動は知識として理解していましたが、実践することでイメージと違うことが体感できました。
　後半は毎回そうですが、参加者の前で今日学習したことをリードします。講師の助言のなか繰り返し練習していきました。個人的なことを言わせてもらうとこれが結構きついのです。わずかばかりのプライドは傷つき力量不足を感じます。だからこそ刺激になるし次の課題が見えてくるのです。。この思いは参加者に共通していました。その中の一人は前回あまりにもできなかったので今回は休もうかと思ったとか…。ただ前回の研修会と比較し、皆さんは確実に力をつけられていました。
　単なる運動指導者ではなく、「運動指導のプロを目指す」という講師のことばが胸に響きます。やっぱりへこみました。しかし皆さんは未来につながる宿題を抱えて、胸を張り顔を上げて会場を後にされました。
　次回、研修会は12月の予定です。

開催の記録

２０１０年４月５日(月)　　堺市家原大池体育館

自分の動きとカラダのチェックのあと、指導力upのためのキュ－イングを中心にレッスン形式で順番に練習しました。日頃、くせになっている言葉や動きがよくわかりました。こういう場ってホントにないしレッスンを受ける立場になって気づく事もたくさんありますね。ヒヤ汗いっぱいでしたが楽しい時間でした。

開催の記録

研修会開催の記録

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