活動の報告　－Report－

２０１６年１１月

２０１６年１０月

２０１６年９月

２０１６年３月・４月

２０１６年２月

２０１６年１月

２０１５年１１月・１２月

２０１５年１０月

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２０１５年１月

２０１４年１２月

　12月の更新(もう年明けしたのに)遅くなりごめんなさい(;_;)年末いつも思うのは、本当にあっという間(*_*)の一年。。。2014年はフローの教室に限らず、子育て中の若い世代の皆さんと一緒に身体を動かす機会が沢山あり、とても刺激を受けました。色んな事にチャレンジさせて頂くものの力不足を痛感し続けた一年でもあります。2015年は頂いた一つ一つのことにしっかり向き合いきること(^_^;)細く長く続けていく、私の大好きな先生の言葉です。皆さんにとってもステキな一年へとまた繋がっていきますように。
　Body Fit Flowの新年1月は通常どおり開講しております。久しぶりにバランスボールも登場します！本格的な冬、寒いですが皆さまのご参加お待ちしております(*^^*)/

２０１４年１１月

　11月の筋トレはチューブでした。ターゲットは肩甲骨です。手すりのバーにチューブを引っ掛けて使うとバリエーションが広がります。お腹の意識もわりと安定しやすいので皆さん良い感じです(^_-)vそして、お友達紹介で初めての方が体験で来てくださったりと嬉しいことが続きました♪皆さんが細く長く楽しく運動を続けられるよう、フローではサポートしていきます。
　12月もレッスンは通常どおり4回です！お決まりエクササイズは、ランジバランスと腹筋☆チャレンジエクササイズは逆立ちではなく、肩立ちです(((^^;)それでは、皆さまのご参加お待ちしております。

２０１４年１０月

　イベントの秋、10月も終わってみれば本当にあっという間でした。今月もご参加いただきました皆さま、ありがとうございます(*^^*)/背骨を動かすエクササイズ(ロールダウンとアップ)は良い姿勢を保つためにとても大事な動きです。ぜひ、お家でも壁姿勢やお布団の上でやってみてくださいね♪腹筋も継続あるのみです！
　11月のレッスンはチューブを使います。ターゲットは上半身！寒いと肩にすぐ力が入りますね。しっかり動かして今年の冬はナチュラルな関節をキープしましょう。ミニエアロでは少し息が弾むところまで頑張ります(^_-)今年もあと２ヶ月を切りました！皆さんとの運動の時間を楽しみにしています。

２０１４年９月

　涼しくなってきました！運動の季節ですね♪今月も初めての方が来てくださいました(*^^*)/フローの皆さま、とても穏やかでステキな方ばかり。そしてスイッチが入るとやっぱり女性！めっちゃにぎやかです(笑)でも、レッスンでの集中力は本当にすばらしいです。脚を積極的に使い、上半身のグラグラ感とはいつも闘いなんですが、こんな時こそ笑顔でチャレンジ！私は筋肉痛～～でした(^_^;)
　10月のレッスンは、背骨の動きにスポットをあててW-upと壁姿勢、ヨガ筋トレと整え系、C-downの75分でおとどけします。9月もご参加ありがとうございました(^^)過ごしやすい季節を満喫してくださいね！休講のお知らせです。10/9(木)は休講させて頂きます。ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。それでは、来月も楽しみにしています(^_-)/

２０１４年８月

　 雨が多くすっきりしなかった8月、レッスンでは身体の捻る動きにこだわって皆さんと頑張りました。タオルをしぼる感じ・・身体だと、つい力が入って固くなってしまったり。でも、うまく捻りが身体にはいった時ってメッチャ筋肉痛になりますよね。毎月4回があっという間ですが、皆さんの健康づくりにつながる時間でありたいです。
　運動の秋(？)、9月は開脚系のエクササイズに挑戦です。上半身の安定が試されますよ(^_^;)筋トレは腹筋！アロマの香は月替わりで楽しめますよ(^_-)/心も体もゆるめて、夏の疲れはリセットしていきましょう。当日参加、大歓迎です！ご見学、体験レッスン等もお気軽にお越しください。お待ちしております♪

２０１４年７月

　本格的に暑い夏がやってきました。子ども達の夏休みも始まり、子育て中のママたちは思うように時間がとれない時期ですね。疲れをためないように乗りきりましょう(*_*)今月は初めてのお客様が来てくださいました。継続してのご参加、本当に嬉しいです(*^^*)/
　8月はデトックス月間＆有酸素運動の10分エアロしてます。暑い時にこそしっかり身体を動かして汗をかきましょう！体力upと夏バテなんてさようなら～の身体に(^_-)v
　毎週木曜日10:15～11:30、JR三国ヶ丘駅近くのむさし道場でレッスンあります。ご見学、体験レッスン等もお気軽にお越しください。お待ちしております♪

２０１４年６月

　こんにちは。暑い毎日、皆さんお元気ですか。今年も上半期が終わりましたね。フローに来てくださっている皆さま、私にとって癒しだな～と最近しみじみ感じます。教室がスタートして2周年を迎えられることができ、本当に嬉しいです。ステキなお花もありがとうございます(^^)これからも運動の楽しさをたくさんお伝えしていきます！
　7月は、梅雨の蒸し暑さを解消するためにもデトクックス月間です。ヨガtimeもお楽しみ頂けます。毎週木曜日開講、今月は第5木曜もやってます！当日参加、大歓迎で～す(*^^*)/

２０１４年５月

暑くなってきました。少し動くと汗が流れます！まだ5月なのに～。水分をしっかりとりながら、今月は小さいボールが登場です。新しい動きも入って皆さんグラグラ～(^o^;)笑いながら真剣です(^^)vレッスンはいつも呼吸から♪今回はボールを使って呼吸のひろがりをたくさん感じていただきました。身体の動きを意識しやすく、無理なく筋トレにも色々な楽しみ方で使えるのでお家に一つあると大きいバランスボールより意外と役立つかもしれません(^-^)/
一ヶ月、本当に早く感じます！Flowメンバーの皆さまいつもありがとうございます！来月も通常どおり開講します。初めての方もお気軽にご参加ください。お待ちしております。

２０１４年４月

　こんにちは。4月がスタートしました！慌ただしく過ごされていた方も多いのでは？(>_<)　大きく一呼吸、深呼吸をいつも忘れないでくださいね。4月はチューブを使って運動しました♪意外と皆さま初体験！私は久しぶりに部活の筋トレを思い出しました(*^^*)ダイナミックな動きの中にも身体の内側では芯がある。。そんな気づきを皆さんにも楽しみながら感じて頂けてたら嬉しいです。無理なく自分のペースでチャレンジ！細くなが～く☆今年も美bodyめざして楽しいレッスンをおとどけしていきます！
5月はジムボール使っていますよ～第5木曜日が休講となりますのでお間違えのないよう宜しくお願いします。当日参加、大歓迎(*^^*)/皆さまのご参加お待ちしています

２０１４年３月

一年の締めくくり(？)３月は恒例となりつつあるバランスボール月間でした(^^)基本の姿勢は日頃の運動と同じ、でもユラユラまるいボールにのるといつもと違うまた新しい発見に出逢えます♪不思議なことに久々のバランスボールのはずが皆さん腕をあげておられるんですよね(@_@)そう思うとやっぱりつながってます。継続の力、皆さん本当にすばらしいです。教室がスタートしてまだ2年ですが、一端あいてしまったとしてもまた気軽に来れる、行きたいと思えるフローでありたいです。3年目の私は、自分と向き合う時間を作って心と体も成長できるよう頑張ります。身体を動かす時間をこれからも一緒に楽しみましょう～(^^)/
　 新年度も毎週木曜日10:15～むさし道場、4月テーマは背中！チューブも使ってますよ～(*^^*)当日参加★大歓迎です。ご参加お待ちしておりま～す。

２０１４年２月

　今月はびっくりするくらいの大雪が積もりました。そして、熱かったソチオリンピック(*^^*)/自分自身と向き合う精神力は本当にすごい！！と感じました。私も少しでも見習いたい(*_*)自分の心と身体のレッスンも定期的に頑張ります。２月はとことん関節にこだわって、キレイな姿勢を保ちながら、そらす、丸める、ねじる…この数ヵ月、お腹のプログラムも継続していました！その成果♪皆さんの「コアの安定」すばらしかったです。ほめてくださいね！そして良い時も悪い時もご自身のための時間を楽しんでくださいね(^^)v
　３月は、バランスボール月間です！ドキドキ楽しいバランスボール(*^^*)春に向けて一緒に運動しましょう～♪毎週木曜日、場所はJR「三国ヶ丘」中央環状線沿いにあるむさし道場さん☆ご参加お待ちしております。

２０１４年１月

　お正月休みもあっという間に終わり、レッスンがスタートしました！インフルエンザやノロウィルスなどが流行る時期ですね。皆さん、体調に気をつけてお過ごしくださいm(__)m　 1月は小さいボールを使って身体のリセットや腹筋のエクササイズを中心に頑張りました。私は毎回、筋肉痛(^_^;)使ってるようでまだまだ使えていない身体の部分ってたくさんあります(~o~)そして、フロアーは狭いのですが今月はミニウォーキング月間♪皆さんの笑顔がとてもステキでした。次回は春頃にまたやりたいです！
　2月は通常レッスンで毎週木曜日、4回開講しています(^^)皆さまのご参加お待ちしております。

２０１３年１２月

　雪が散らつく日もあった12月、また一年ほんとに早かったです。レッスン最終日はあいにくの雨(^_^;)よいお年を～と言いながら皆さん急ぎ足で帰っていかれましたょ☆今月もありがとうごさいました!!
　Body fit flowは来年で３年目♪運動にたずさわり、言葉の力や伝える難しさを改めて大きく感じた年でもありました。おそらく一生勉強なんですが(~o~)、たくさんの方との「出逢い」と「運動の魅力」がやっぱり私にとって大きな原動力なんです。皆さんにとってはどんな一年でしたでしょうか？そして、今年もありがとうごさいました(*^^*)/また感想やご意見なんでもおきかせくださいね！
　新年は1/9(木)から始まります！レッスンはボールを使って、お休みモードの身体がんばって動かしていきましょう。皆さまのご参加お待ちしております(^^)/

２０１３年１１月

急に冬がやってきました！秋はどこへいったのでしょうか…今日は本当に寒かった(T_T)風邪ひかないように気をつけてくださいね。今月も初めての方がいらっしゃいました♪皆さんのモチベーションをどうあげていくか私の力が試されるところなんですが、たくさんの方との出逢いのなか本当に勉強させて頂いています。いつもありがとうございます♪
　今年もあと一ヶ月、最後まで腹筋がんばりますよ～！お忙しい時期ですが、ご参加お待ちしております。12/5(木)はレッスンお休みになります。それ以外は通常どおり開講しております。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。

２０１３年１０月

　あっという間レッスンでした！体験で来てくださった皆さま、継続の皆さまありがとうごさいました。またいつでものぞいてくださいね♪お待ちしています！
　今年もあと２ヶ月、本当に早いです..。今月は行事も多く皆さん少しお疲れ気味、でもそんな時こそ身体を動かしてリフレッシュ時間をつくってくださいね。レッスン後半は壁エクササイズとミニエアロの弾む動きで笑顔に、心も体も弾みますよ♪１１月は骨盤がターゲットです。トレーニングは楽しい腹筋！久しぶりに私自身も勉強会に参加する機会があり、あらためて腹筋の大切さたくさん感じてきました。また皆さんにお伝えしていきます！

２０１３年９月

　季節のかわりめ、風邪が流行ってきています。秋バテなんて言葉も出てきたりと(^_^;)皆さん体調に気をつけてお過ごしくださいね。
　９月のレッスンは最初と最後にプチ瞑想、心と身体のリセットについてお話しながら運動を楽しみました。子どもが寝てる隙にストレッチやったり、一人の時は何にも考えない時間って決めておられる方も、皆さんそれぞれのリセットがあってとてもステキでした(*^^*)「Body FitFlow」は、すべての世代の女性を応援しています。健康づくりの運動はもちろんですが、自然体の「私時間」を大切にしていきたいです。来月も皆さまのご参加お待ちしています！！

２０１３年８月

　本当に暑かったこの夏、教室メンバーの皆さんは元気にご参加くださいました(*^^*)　最近は朝晩と涼しくなってきました。いちばん気持ちよく運動できるこれからの秋を楽しみたいですね。むさし道場、とても歴史を感じるフロアーなんですょ。陽当たりもよく心も落ち着きます。さすが道場です(^-^;　ぜひ皆さんものぞきに来てくださいね！今月は楽しい腹筋祭りでした。翌日はいつも筋肉痛の私、冬まで続くお腹シェイプ頑張りましょうねq(^-^q)　９月はデトックスデイ、そして心穏やかな気持ちになることをテーマに運動していきます。

２０１３年７月

　この夏、またいちだんと気温が高くなってきました。体調を崩されている方が多いので気をつけてくださいね。
おいしい物もたくさん食べて、そして楽しくカラダを動かして汗を流す(^^♪暑いですが一緒に夏を楽しみましょう～(*^_^*)//
　今月もご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました。お家でできる「ながらエクササイズ」のご紹介と立ち姿勢でアクティブに動きました。たまにします(^o^)ヨガの太陽礼拝をアレンジして呼吸と動きをつなげていきます。今月は前半だけでしたので残りは８月です☆おたのしみに★
　次回はクーリングダウンの時間を長めにとれるよう頑張ります。つい短くなってしまうので反省ですが、みなさんいつもピクリとも動かないからすごいです(笑)この一瞬の脱力感すばらしいですね。みなさんの心地よさそうな呼吸は、わたし自身もリセットの時間に感じます。
　８月のテーマは、またまたお腹の強化。そして呼吸にあわせて動きを楽しんで頂きたいと思います(*^_^*)１５日はお盆休みとなりま～す！また集合できる日が楽しみです。

２０１３年６月

　更新がとまったままでごめんなさい。今年の梅雨明けは早く、あっというまに夏がきてしまいました(◎o◎)
　６月のBody Fit Flowは、背中のエクササイズでした♪いつも頑張ってる背中をゆるめてあげたり、心地よく反らす動きで背筋アップと姿勢の安定（*^_^*）反らす動きは難しいですが、皆さんとてもキレイでした☆ほんとに継続は力なり～ですね！！初めて来てくださったママの参加もすごく嬉しかったです。この夏はにぎやかになりそうで～す(^^♪６月もたくさんの方のご参加ありがとうございました(^^)/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　７月のエクササイズは、お家でできる体操をテーマにおとどけしていきたい思います(^^♪来月は３回レッスン(７／１１休み)になりますm(__)m暑い夏になりますが、ぜひカラダを動かしにきてください！！おまちしております(^o^)／

２０１３年４月・５月

　急に暑くなったり寒くなったり気温の変化を大きく感じた春、皆さま体調はおかわりないでしょうか・・☆
　Body Fit Flowがスタートして６月で一年を迎えます。今年度も実施できるのはいつも参加してくださる方がおられるから（*^_^*）本当にありがとうございますm(__)m二年目も楽しく運動、そしてたくさんの発見を大切にこの時間を大切にしたいですね(*^^)v
　梅雨入りしました、今年も暑くなる夏！！それまでに汗を出せる体へと整えて夏をむかえましょう＼(◎o◎)／来月もまたお逢いできるのを楽しみにしています(^^)/~~~　　　　　　　　　　　　
 ☆６月のエクササイズは、めざせ背中美人(^^♪梅雨の季節、心も体もとじこもりたくなるそんな時こそ一緒に汗かきませんか(^o^)／体ほぐし、ストレッチ、yoga有酸素運動、筋トレでしっかり運動しますが気持ちはいつもリラックスの７５分です♪ぜひ皆さまのご参加お待ちしておりま～す（*^_^*）

２０１３年３月

　こんにちは、みなさん(*^^)お元気でしょうか。３月のBody Fit Flowはバランスボールを使ってさらなるボディメイクにチャレンジしました(◎o◎)／とても楽しかったです♪初めての方が多かったのですが、毎週のるとあっというまに慣れてこられるところがやはり、継続は力なり！！実感します。背骨や骨盤を無理なく気持ちよく動かすことができるので、いつも以上に身体もほぐれた感じがしますね（*^_^*）また是非やりたいと思います♪３月から４月と何かと慌ただしい時期ですが、皆様おつかれでませんように。そしていつでも教室のご参加お待ちしております(^_^)/~
　新年度も変わらず月４回木曜日に開講します。一年間たくさんの方に支えられて継続することができました。本当にありがとうございましたm(__)mこれからも、楽しく安全にそし
て効果のある運動をお伝えしていきたいと考えています(*^^)v　　

２０１３年２月

　こんにちは～２月はあわただしく過ぎていきましたね(p_-)ココロとカラダ、疲れたまっていません？教室に来てくださっている皆さんとても元気です！！私も負けていられません。
　２月は身体のバランスを意識して体幹トレーニングにチャレンジしました＼(^o^)／骨盤まわりも実は色んな方向に動くので、そのやわらかさと、手足の動きをコントロールする力が合わさって、安定したキレイな姿勢保つことにつながっていきます。身体の中って目に見えないぶん、自分のカラダで感じて確かめていく、自分と向き合うような感じ・・やっぱり大切な時間だなと思いました。皆さんの身体の変化を感じられることが本当に嬉しいです。フローをより楽しいレッスンしていきたいですm(__)m
　もうすぐ春の香りがしてきますね（*^_^*）花粉の季節・・私は苦しいですが(T_T)３月、季節のかわりめなので、デトックス効果のある「ねじり」をたくさん取り入れていきたいと思います。疲れをためずに充実した生活を過ごしていただきたいです♪そして期間限定！バランスボールを使います！！初めての方も大歓迎です。皆さまのご参加お待ちしております(^_^)/~

２０１３年１月

　こんにちは。１月は雪が降っていちだんと寒くなりました。皆さま、お変わりございませんか？
　ほんとに寒い日は家から出るだけでも気合いがいるかと思うのですが、皆さんお休み
されることなく運動に来てくださっています（*^_^*）いつもご参加ありがとうございます♪４回を通してお腹を意識しながらヒップと太ももの筋トレをがんばりました^m^お楽しみは鳩と肩立ちです。初めはこんなん無理～と言いつつも、とりあえずやってみるんです！毎週やってみると色んな発見があります。皆さんの身体の変化が私自身にも感じられてとても嬉しい月でした。
　２月テーマは「バランス」★☆いろいろな動きでのバランスにチャレンジします！体幹の意識を感じることで、日常生活で良い姿勢を保つことにつなげて頂きたいと思います。身体に疲れをためないようにリフレッシュできる時間もおすごしくださいねm(__)m
　月４回木曜日に開講しております。もうすぐやってくる春にむけて、身体を動かすのは気持ちいいですよ♪皆さまのご参加、心よりお待ちしておりま～す(^o^)丿

２０１２年１２月

　新年あけましておめでとうございます(*^_^*)　今年も運動を通して、皆様と楽しい時間を過ごしていきたいと考えています。どうぞよろしくお願いします(*^_^*)?
　昨年は教室をスタートすることができ、１２月レッスンも年末ぎりぎりまで実施させていただきました。
でもこんな日に誰も来られないのでは・・と思っていたら皆さん来てくださって驚きました！最後までとても嬉しかったです(*^_^*)ご参加ありがとうございましたm(__)m
　１月のレッスンは１０(木)からです。スクワットをはじめ脚の筋肉をしっかり使って活動量をアップしていきます。
寒い冬こそ動いてあたためてゆるめてましょう。そして最後はしっかり筋トレで整え、リラクゼーションにいきたいと思います。お正月の重たいカラダ、とりあえず動きはじめましょうね＼(◎o◎)／今から私は覚悟しておきま～す(T_T)
　2013年、きっとまた色々な事がある一年を健康で過ごせますように。。そして充実した年にしたいですね。皆様にとってすばらしい年となりますように(^_-)
れでは、毎週木曜日☆むさし道場でフローのご参加いつでもお待ちしております(^^)/~~~

２０１２年１１月

　本格的に冬の季節になってきました。みなさん、風邪などひいておられませんか？わたしの方は、１１月の活動報告更新がおくれましたことお詫びいたします。ほんとにごめんなさいですｍ（。。）ｍホームページをいつもご覧のみなさま、ありがとうございます。今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
今月のレッスンはとにかくたくさん動きました！！むさし道場は窓からさしこむ日当たりがとてもよく、外は寒くても中は温室みたいなんです。今の気候が運動するにもとても心地よくてクールダウンの時には最高です。ぜひ、ご体感くださいね★★先月からご参加くださいました新規のみなさま、開講から継続してくださっているみなさま、お友達を連れて来てくださったりと感謝、感謝です♪♪
　また嬉しいことに子育て中の同世代の方も来てくださったりと、本当にレッスン通して良い刺激をいただきすごく励みになります。　これからも楽しい、カラダに良い時間をお伝えしていきたいです。
１２月も４回、毎週木曜日に開講しています。腹筋しま～す！寒いですが、あたたかくなりますよ(＾＾)／お待ちしていま～す♪

２０１２年１０月

　１０月は１ヶ月があっというまでした！！少しずつ冬に近づいてきましたね～。夜は寒いくらい(＞ｖ＜)
　今月は初めての方がたくさん来てくださいました♪♪ありがとうございます＼(＾＾)／過ごしやすい季節なので、ぜひ「カラダを動かす秋」を満喫していただきたいと思います。　レッスンでは、肩甲骨のエクササイズを一生懸命しました！！きれいな姿勢を保つためにも必要な背筋。苦手な方が多いと思うので来月も継続したいと思っています☆☆
　最後のクールダウンに、ただただ脱力して呼吸をする時間があるのですが、皆さんの力の抜き方がすごく自然体でびっくり！肩の力がぬけるっておっきい事やとあらためて感じました。　この調子で寒くなる冬も体調崩さず過ごしていただきたきですね。１１月も毎週木曜日開講です。第５木曜はお休みになりますのでお間違えのないようよろしくお願いしますｍ（--）ｍ
　それでは、またお会いできるのを楽しみにしていま～す（＾O＾）／＾

２０１２年９月

　夏の暑さがやっと落ち着き、朝晩と涼しくなってきました。皆さま、この秋はどんな時間をすごしたいですか？
　９月のレッスンは、季節のかわり目で何かと調子がくるいやすい時期(＞ｍ＜)それを乗り切るためにも、疲れのたまりやすい肩甲骨まわりから股関節にかけてたくさん動かしました！！とにかく心も体もすっきりしてお帰りいただきたい、そんな思いでした(＾＾)♪♪
　教室がスタートしてもうすぐ半年になりますが、継続して来てくださっている、皆さんの身体にも少しずつ変化が感じられるんです。ほんとにありがたいことです。継続はすばらしいですね。そして、また新しい方とお逢いできた今月は楽しかったです。１０月は背中にスポットをあてて、よりきれいな姿勢をめざしていきます☆★皆さまのご参加おまちしております(＾O＾)／毎週木曜日、体験レッスンも実施中で～す♪　

２０１２年８月

　暑い日が多かった８月ですが、突然の雨や雷に合う事もしばしば・・それでも皆さんお休みされることなく元気に来てくださいました(^^♪いつもありがとうございますm(__)m
　むさし道場の教室は冷暖房完備でとっても助かります。もちろんエコ運転！！カラダを動かして汗をかくとほんとに気持ち良く、心も体もかるくなる感じがします（*^_^*）フローをスタートして３ヵ月ですが、有酸素パートでの色んなステップは初挑戦の方がほとんどで、毎回笑いながら頑張ってくださってます。慣れるまで大変ですが、心肺機能への大きな刺激になり、何よりも脳トレ(+o+)これは私がいちばんそうかもです(笑)とにかく色んな形で動いて頂けるよう、そして色んな刺激を身体で感じて頂けるレッスンをお伝えしていきたいです。来月の筋トレは内と外もも筋です(^m^　)
　明日から９月☆夕方暗くなるのも少しはやくなってきましたよ♪何かと忙しい毎日、心にも少しゆったり過ごせる時間をつくってくださいね(^^)/~~~

２０１２年７月

　今月はいつの間にか梅雨明け宣言！と思ったら３５度を超える猛暑日がやってきました(◎o◎)教室にたどり着く前に汗ダラダラです。でも体動かして皆でまだまだ良い汗かいてます♪
　初めて参加して下さった方々もありがとうございました(*^_^*)またいつでもいらしてくださいね！！ライフスタイルに合った形で、これからも運動継続につなげていって頂けるよう応援していきたいと思っていますm(__)m　細くなが～く続けていってほしいです。それは私自身にも言えることなんですが・・(p_-)
　昨日のフローでは、継続して来て下さってる方からとってもハッピーなお言葉いただきました。身体の調子が良いそうで、私まで嬉しくなりますね。７月はスクワット頑張りました！！８月からは腹筋です。内臓も元気に暑い夏を乗りこえましょう～(^^♪　
　来月は、１６(木)お盆休みになります。熱中症に気をつけてお過ごしくださいね(ToT)/~~~

２０１２年６月

　梅雨入りに合わせて新しい教室がスタートしました(＾O＾)♪ 記念すべき１回目を迎えられた今月、とっても嬉しい気持ちでいっぱいです。ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございます。これからもどうぞよろしくお願いいたします。レッスンの木曜日は梅雨の中休みが多く比較的過ごしやすい日が続きました(＾＾)ｖ涼しい風が心地よく、流れる汗もさっぱりしてて気持ちよかったですね！！ 帰られる時の皆さんの笑顔がとても印象的でした☆★ 運動の楽しさをお伝えしながら、私自身も色んな事を来て下さった方々から学んで成長させて頂きたいと考えています。これから先、ここでの出逢いを楽しみにしています。来月は毎週木曜日、開講しております。そして、活動報告を月末に更新していきますのでこちらもぜひチェックしてくださいね(＞ｍ＜)／　蒸し暑い日が続きますので体調には十分気をつけてお過ごしください。７月も皆さまのご参加お待ちしております♪