ママフィットくらぶ 2011年度 of みんなのWell.net

御礼

「H23年度ママフィットくらぶ」が終了しました。ご参加いただいた皆さん＆子ども達本当にありがとうございました。素敵な出会いに感謝です!!　4月から新メンバ－でスタ－トです♪　楽しく効果的なレッスンをお届けできるようスタッフ一同がんばります!!　

松潤組大野組二宮組

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４月１日(日) さくら

　少しずつ咲いてきてます(^0^)/またすてきな出会いありますように♪今年は大阪マラソン当たりますよーに…。

４月５日(木) １歳

　１本のロウソクたててHAPPY BIRTHDAY(^0^)/歌いました☆ママデビューdiaryもスタートして一年、なかなか更新できなくて時間だけがあっというまに流れていきました。今日で一端ひとくぎりにしたいと思います。でも長かったこの一年…(+_+)眠れない時期が本当に苦しかったです。でも大きな病気せず健康に育ってくれている事に何より感謝です。こうやって自分の思いを書く事でたくさんの事に気づかされました。書いたり話したりってやっぱり大事なんですね(^^)
　ママデビューdiaryに大大大感謝♪みてくださった皆様、本当にありがとうございました☆☆☆今度はまたブログの方でも近況お伝えしていきます。これからもよろしくお願いしますo(^-^)o

３月９日(金) 雨

朝から雨。せっかく仕事休みなのに残念(>_<)そして、今日は友達の誕生日(^0^)/だんだん自分が今年いくつになったのかわからなくなってくるって本間なんですね～７やったか８？９…？(笑)

３月１１日(日) 一年

今日という日、忘れる事はありません。病気と闘った父もこの日、天国へ逝きました。キモチはすごく複雑で(ーー;) でも前に進む勇気をくれたのも子供の存在★☆娘はもうすぐ１歳(^-^)/これからも健康で過ごせますように。

３月１５日(木) ママフィット

大野クラス☆今年度ラストです！いってきま～す(^0^)/

３月１６日(金) バルーン

今日は久々のファミリーFit♪♪後半ママのフィットネス、心にジーンと響くものありでした(>_<) 身体を動かすのってやっぱり最高ですね(T_T)　来てくださった皆様、本当にありがとうございます☆

平成24年03月15日（木）

　もうすぐ春なのに、毎日寒いですね(+_+)　早く暖かくなってほしいなぁ～♪今日で、２３年度ママフィットくらぶは無事にラストを迎えることができました。本当にありがとうございますm(__)m一年を通して皆さんと時間を過ごせたこと、そして子供たちの元気な成長、また新しい命の誕生を感じることができて嬉しい事いっぱいでした（*^_^*）　時間の流れはあっという間で追われることの多い毎日ですが、皆さんの継続は必ずまた次の一年へとつながっていきます。身体は正直です！！　お休みに間にはぜひ腕ふりウォーキング、意識してみてくださいね♪♪　　ご自身にとってのこころ休まる時間、ストレス発散できる場所、居心地の良い空間・・私にとっては身体を動かす場所。そんな場所をこれからもつくっていきたいです＼(^o^)／
　桜の季節、新しい出会いが待ってますね。またお逢いできる日を楽しみにしています(^o^)／

　(ひろみ)

記

平成24年3月10日（土）

　南区での体験レッスン、今回は1日に2クラス実施しました＼(^o^)／お友達同士や親戚同士のママ、産後から復帰されたママ、そして幼稚園のお友達からねんねの赤ちゃんまで。新しい出会いに私はわくわくしていました(*^^*)
　ウォーミングアップ♪　正しい姿勢には、とっても大切な肩甲骨や骨盤周りなどをリズミカルに動かしていきました。みなさんやった事のない動きがいっぱいだったのでは？ここではお馴染みの動きです★
　少し動きのリズムを変えてみたり角度を変えたりすると、どんどん体がほぐれていくのを感じていただけたでしょうか？　初めての動きに戸惑いながらもこのペースにどんどん吸い込まれるようで みなさんの体が「今日のこの日を待っていました！」と言ってるみたいでした(^_－)－☆「ママフィットくらぶ」で、ママがご自身の体と向き合い、ココロとカラダをリフレッシュして美bodyをゲットしてくださいね(^○^)
　もうすぐ春(*'-'*)　4月から新年度の「ママフィットくらぶ」でご一緒に楽しい時間を過ごしましょう！新クラスのクラス名もお楽しみに ＼(^o^)／

(かなめ)　

記

２月７日(火) 10ヶ月

こんにちは。この２日ほど寒さも少しマシですね(>_<)インフルエンザは本当に流行ってます。できればひかずに乗り切りたいな～(-.-;)娘は初めての冬ですが、嵐のような雪を見て号泣してました(^_^;)めっちゃ寒かったみたぃ(笑)今から桜の咲く春が楽しみです♪♪

２月１０日(金) フィールアクティブ

金曜の晩★体育館で教室をしています(^O^)この時期はきっと出るのに勇気いりますよね…(>_<)寒いですが身体を動かすと心も体もすっきりリセットできるので、ぜひのぞいてください！！　それでは今から行ってきま～す♪

平成24年02月16日（木）

　珍しく雨の日が続いてましたが、今日は少しだけ晴れ間も見えました。スタッフは雨女なので皆さんのおかげかなぁ～(^o^；//
　インフルエンザの流行るなか、２２名のママ達と子供たちで体育館はとっても暖かく感じられました♪いつもご参加ありがとうございます☆☆
　先月からウォーキングレッスンも加わりました！！目線がひとつ上がるのがわかりましたよ！！歩けば歩くだけどんどんキレイになっていきますねv(^u^)v
　ピラティスのエクササイズは、動きや身体への意識も少しずつ深くなって色んな動きにまた繋がっていけます。呼吸法、難しいですがスタートした頃よりイメージの感覚も広がりましたよね。やっぱり１年の継続はすごく大きい！！！来月は、ご自身のことを何よりも、めいっぱい褒めてあげてくださいね(^u‐)v
　次回は、３／１５(木)　春はもうすぐです(>☆<)。今年度、最終となりますので皆さまのご参加心よりお待ちしてます。

(裕美)

記

１月２１日(土)

　こんにちは。新しい年を迎えました。皆さま、元気にお過ごしでしょうか？この３ヶ月、更新してなくて本当にごめんなさいm(._.)m
　相変わらず、私は子育てと戦いながらの毎日を過ごしています。今年になってようやく夜少し寝てくれるようになってきました。一時の事やからと言い聞かせて過ごす毎日でしたが、全然ココロに余裕もない状態…仕事も大変ですが、それでもしていたいと感じます(>_<)まだまだ色んな葛藤がこれからもたくさん待ってるのですよね…きっと(^_^;)少しずつ成長していけるといいなぁ～

平成24年01月19日（木）

　新しい年がスタートしました！！2012年が皆さまにとって、実りあるすばらしい一年となりますよう心からお祈りいたします(*^_^*)そして、今年度ママフィットくらぶも残すところ２回となりました。早いですね。本当にいつもご参加ありがとうございますm(__)m今日は、お正月あけで身体の重だるいさを感じられた方もきっと多いはず・・いつも以上に身体は動きたがっていますね！
　レッスンは、冬限定☆アクティブウォーキングも加わりさらにホットな時間でした♪ママ達のさっそうと歩く後ろ姿に、子ども達も一緒に歩きたくなったみたいで皆でめっち速歩きしました(◎o◎)／真剣に速歩きをするんですが、速すぎていつもつい笑えてくるのは私だけでしょうか。。でも、身体はすごく温まるし肩甲骨まわりもすっきりして心地良くなりますよね～消費カロリーもいっきにアップしたはず(>_<)縮こまってた身体が開放されたように、皆さんの背中美人これからも継続していきましょう(^_-)☆
　次回は、２/１６(木)。いちだんと寒い時期となりますが、また元気にお逢いできるのを楽しみにお待ちしております＼(^o^)／
　(裕美)

(裕美)

記

平成23年12月15日（木）

　１２月、気温もグッと下がり冬らしくなってきました。今日は今年最後のママフィットくらぶ☆　１７名のママ達がご参加くださいました（*^_^*）今年もたくさんお世話になり本当にありがとうございましたm(__)m　きっと色々な事があった一年、ココロとカラダの調子、変化はいかがでしょうか。。。また来年もよろしくお願いいたします＼(^o^)／
　レッスンは、いつも以上に集中されていました。女性にとってすごく大事な骨盤底筋♪人それぞれ感じ方が違うので、ご自身なりの感覚をどんどん研ぎすましていってくださいね(^o^)丿一年を通してお逢いさせて頂くと、身体の使い方や反応はもちろんですが身体のラインも変化していくのが感じられます！！産後であったり、年齢とともに変化していく身体をやっぱり良い状態に整えていきたい、そしてサポートしていきたいと自分を含めて強く思う一年でした(#^.^#)　運動の力って無限大やな～って再確認です☆☆☆　それでは、年末とお正月をまたぎますがお疲れでませんように(◎o◎)　体調に気をつけてくださいね。
　年明けは１／１９（木）皆さんと一緒に元気に運動できるのを楽しみにお待ちしてます。よいお年をお迎えください（*^_^*）

(裕美)

記

平成23年11月28日（月）

　天気予報では暖かくなるはずの今日は、朝からどんよりとした空模様で足元から冷えてくる程寒い朝になりました　(^o^;)そんな天気もなんのその！２７名のママ達が元気に来てくれました(^▽^) 今日の人数だと熱気で暖房が入っているの？と錯覚するくらい暖かい体育室になりました＼(^_^ ) ( ^_^)／
　今、子ども達に人気のオモチャが、先月仲間いりした木の車なんです！広い体育室を車の紐を持って思いっきり走り回るのが楽しいみたいで、順番待ちが発生してるんです(*^^*)それが、結構な音がするんです・・・・。ガラガラガラ～って！そんな状況でもママ達の集中力はすごいもので、身体の色々な部分を動かしてご自身の身体と向き合っておられましたよ(*^^)v
　後期が始まり2回が過ぎましたが、初めてのママ達はいかがでしょうか？もう慣れていただけましたか？「骨盤ローテーション！」「肩甲骨周辺エクササイズ！」「骨盤底筋群！」最初は難しいかもしれませんが、必ず回数を重ねると動かし方や意識のしかたがよ~く分かるようになります。一緒に頑張っていきましよう＼(^_^ )／　回を重ねたママ達の身体は、とてもしなやかに動くようになってきてますよ(*^^)v素敵です！！この調子で、頑張っていきましょう！
次回は、１２月２６日です。クリスマスも終わり年末のお忙しい時期ですが、お待ちしてま～す(^▽^)体調管理に気をつけてくださいね！！

小百合

記

平成23年10月24日（月）

　冷え込む季節になりました！今日は後期初日でしたが、お子さんの体調が悪いという欠席のお電話が多い中、２０名のママ達が爽やかな汗を流しにきてくれました(^▽^)
　今日が、ママフィットくらぶデビューの方もいらっしゃいました。いかがでしたか？肩甲骨や骨盤が、そんなにも動くの！！！(*_*)って感じられたのでは？始めは思うように動かせないもので、ギーコ！ギーコ！身体から音がするって表現された方もいらっしゃったくらいです(^_^)　少しずつご自身の身体と向き合ってみて下さいね＼(^_^ ) ( ^_^)/
　今日は、壁姿勢を再確認をした時、いつもより多くのママ達が、腰の後ろに手のひら2枚がすっぽり入るなど、姿勢の崩れが気になりました(^o^;)　壁を使った新しいエクササイズでは、息を吐きながらの「お腹を薄くエクササイズ(＠_＠;)」　もっともっと薄く！こんなにお腹が薄くなるの！ってくらいママ達はチャレンジしていましたo(^o^)oそれから、肋骨を意識した３D呼吸法に挑戦して頂きましたが、少しずつ時間をかけて一緒に頑張って行きましょう＼(^_^ ) ( ^_^)／
　次回は11月２８日です。季節の変わり目で体調を崩しやすい時季ですので、ママもお子さんも気をつけてくださいね＼(^_^ ) ( ^_^)／　では来月お待ちしています。

藤原　小百合

記

１０月４日(火) 秋風

　季節はすっかり秋♪みなさまいかがお過ごしでしょうか。急に朝晩冷え込むようになってきました。体調など崩されてませんか？？あかりは風邪で鼻水タラタラです(>_<)母はしんどくても寝込む訳にはいかず大変ですよね(-.-;)気休めでも栄養ドリンク飲もうかなぁ…(*_*)

１０月５日(水) ６ヶ月

　今日は、あかりのハーフバースディ♪あっという間の半年でした(>_<)子育ての大変さ少しわかりました(-.-;)大きくなるにつれてまた違う大変さも沢山でてくるんでしょうね。そう思うと20年長いですね～私自身この時間をどう過ごしていくのか、楽しみですo(^-^)o
　仕事で子育て中のお母さん達と、ご一緒する度にいつも元気もらってます☆☆☆健康ってイチバン大事なことやと思うんです。もっともっと勉強して、これからもサポートしていきたいと思っています。そして、みんなで健康づくりを支えていける地域づくりに携わっていきたいな～って思います(>_<)まずは自分の健康維持もがんばらないと…今晩はまだ静かに寝てくれてま～す(*_*)/~~

10月28日(火) ラン

　こんばんは☆朝晩寒くなってきました！でも日中は暑いくらいです(^0^)皆さま、お変わりございませんか？
　日曜はいよいよ大阪マラソンです♪友達がでるのでガッツリ応援に行ってきますp(^^)q先週の走ろうラララRUNイベントでは、いっぱい感動を頂きました☆たくさんの方のご参加、本当にありがとうございましたm(._.)m走るのって、しんどいけど好きなんですよね(^_-)でも、私のフルマラソンも泣いても笑っても来週…(*_*)完走目標にがんばりまぁ～す(^_^;)/皆さん、お風邪などひかないように気をつけてくださいね(^0^)/

平成23年10月20日（木）

　９月に入ってもなかなか涼しくなりません(＠_＠;)　今日も体育館に射しこむ太陽に負けず、２１名のみなさまがいらしてくださいました（*^_^*）いつもありがとうございます！！４月からスタートしてもう半年が経つんですね。。子ども達もすくすく成長していってます☆☆いつの間にかしっかりさんに(^^)v。。でもまだまだ、ママに相手してほしくって仕方のない姿はめっちゃ可愛いです?　ママはもうしばらくの間、｢抱っこ筋トレ｣頑張ってくださいね(+o+)
　その「抱っこ」なんですが、ほんとに身体ゆがみますよね(-_-;)　肩の骨も変形するんじゃないかと思うくらいカチコチに！！緩めるってことは本当に大切だなと心底感じました。ウォーミングアップの“高速腰セルフローラー？”は、緩めるような力を抜くような感覚なのだと思います。みなさんの骨盤が勝手に踊りだしてるかのように見えましたよ。ぜひ笑顔でトライしてくださいね(^o^)丿そして、腕立て姿勢の腹筋ですがパワーアップしてます！！腹圧はキレイな姿勢に必須です。みなさん、このペースで後期のママフィットもよろしくお願いいたしま～す☆☆☆
　次回は、１０／２０(木)です。涼しくなってるかな～(>_<)　秋の装いでお待ちしております♪

永野　裕美

平成23年10月3日（月）

　秋風の心地いい季節となってきました。スポーツの秋でしょうか＼(^o^)／今日は、新しい方も加わり２７名の皆さんが元気に参加してくださいました。いつもありがとうございますm(__)m　初めての方、ママフィットくらぶ♪いかかでしたでしょうか？　今後ともよろしくお願いいたします。
　後期に入り、レッスンは呼吸と動きの連動がポイントになってきました。すごく難しいところですが、日常では意識しづらい呼吸なのでぜひぜひ続けていって頂きたいです（*^_^*）全身で呼吸を感じていく、皆さんご自身の身体と格闘しながらも頑張っておられました(^_^)vこれだけでも心と体のリセットにつながります。秋ボディめざして、そしてそれぞれのステキな秋もお過ごしくださいね(^^♪
　子ども達もママの運動する姿に慣れてきたように感じました。その分、動きもアクティブに＼(-o-)／歩きはじめると何もかもが新鮮で興味津々ですね！　扉の向こうがやっぱり気になるようで・・とじまり気をつけます(>_<)(>_<)
　来月は、１１／２１(月)です。秋の深まり感じられる頃、またお会いできるのを楽しみにしてます。

永野　裕美

記

平成23年9月26日（月）

　予想外の雨にビックリした今日、２３人のママ達が元気に来てくださいました(*^^)v　ありがとうございます。今日は、ＣＤデッキを修理に出している関係上、別のデッキを使用しマイクがなしだったり、曲がとぶなどハプニングが続き申し訳ありませんでしたm(_ _)m　反省してます(-_-)
　そんな中でも、ママ達の真剣な眼差しは変わらず、楽しみながら身体を動かしておられましたね。そんなママ達を悩ませたのが、子ども達の「おしっこ～！」の一言。雨のせいか気温も低く裸足であそんでいると、もよおすのでしょうか一人また一人・・・・・。トイレリレーしている様で、お友達が行くとこれまた行きたくなるんですよね～(〃⌒▽⌒)ゞでもみんな「おしっこ！」が上手に言えました！　その調子＼(^_^ ) ( ^_^)/　そしてママ。ありがとうございますm(_ _)m
　次回は、１０月２４日です！秋も深まり気持ち良く汗を流して頂けることでしょう(*^^*)待ってますね～！　　　　　　

藤原小百合

記

９月１１日(日) 離乳食

10倍がゆ☆作ってみました(^O^)今日から始めてみま～す♪♪

９月１２日(月) つき

今晩は月にてらされた空、明るかったです●夜泣きに泣きそうになった時はベランダへ(-.-;)ちょっと近所めいわくやけど…

９月１４日(水) 寝返り

今日のあかり♪ひとりで腹ばいになったものの戻ってこれなくて…力尽きてました(^^)みてて飽きませんね☆☆

９月１６日(金) 夜泣き

目を閉じたまま…ひたすら泣いてます(T_T)夕方、外連れていったりと色々してはみるものの相変わらず…。何かいい方法＆気をつける事なんてありましたら是非教えてくださ～いm(__)m

平成23年9月15日（木）

　９月に入ってもなかなか涼しくなりません(＠_＠;)　今日も体育館に射しこむ太陽に負けず、２１名のみなさまがいらしてくださいました（*^_^*）いつもありがとうございます！！４月からスタートしてもう半年が経つんですね。。子ども達もすくすく成長していってます☆☆いつの間にかしっかりさんに(^^)v。。でもまだまだ、ママに相手してほしくって仕方のない姿はめっちゃ可愛いです?　ママはもうしばらくの間、｢抱っこ筋トレ｣頑張ってくださいね(+o+)
　その「抱っこ」なんですが、ほんとに身体ゆがみますよね(-_-;)　肩の骨も変形するんじゃないかと思うくらいカチコチに！！緩めるってことは本当に大切だなと心底感じました。ウォーミングアップの“高速腰セルフローラー？”は、緩めるような力を抜くような感覚なのだと思います。みなさんの骨盤が勝手に踊りだしてるかのように見えましたよ。ぜひ笑顔でトライしてくださいね(^o^)丿そして、腕立て姿勢の腹筋ですがパワーアップしてます！！
腹圧はキレイな姿勢に必須です。みなさん、このペースで後期のママフィットもよろしくお願いいたしま～す☆☆☆
　次回は、１０／２０(木)です。涼しくなってるかな～(>_<)　秋の装いでお待ちしております♪

永野　裕美

９月１日(木) 注射

今日は予防接種に行ってきました☆★赤ちゃんの泣き声でいっぱいでした。痛いもんね～(T_T)あかりは泣くのかと思ったら叫んだだけでした(@_@笑)変な子ですね…

平成23年8月29日（月）

　そろそろ夏の疲れも出始める頃です。毎日何かと忙しいママ達ですが、少し休憩もしつつお過ごしくださぃね(>_<)
夏休みもあと３日となった今日、２２組のママ達と３６人の子ども達が参加してくれました！ありがとうございます(*^^*)
　 元気１００倍の子ども達は、疲れ知らずの言葉がぴったり(*^^)vベビーちゃんから小学生のお兄ちゃん・お姉ちゃんまで、子ども達は異年齢の世界を満喫してお部屋一杯を上手に活用していましたよ！ママ達は、やっと夏休みが終わる～！って少しお疲れモードな表情で、お話されていたのが印象的でした(〃⌒▽⌒)ゞでも子ども達の声や姿に目もくれず、裕野先生の声と動きにクギづけ！！普段動かさない部分を意識し、フ～！ア～！ってつぶやきながら動いてました＼(^_^ ) ( ^_^)／　帰りにはスッキリして頂けたでしょうか？
　これからの時期は、夏の疲れが出やすくなります。身体からの小さなサインを逃さず、季節の変わり目をのり切ってくださいねo(^o^)o
　次回は、９月２６日（月）です。もうすぐ前期が終わります。欠席され振り替え希望される方はスタッフまで！１０月から後期が始りま～す(^▽^)　　お待ちしております。　　　　　　　　

藤原小百合

記

８月１４日(日) アルパカ

ご無沙汰してます(>_<)毎日ほんとに暑いですね‥体調などお変わりございませんか？？
暑さの中、今日は天保山に行ってきました☆おめあてはミニ動物園♪アルパカがいちばん臭かった～(+_+)でも、あのポケ～とした表情に癒されましたょ(^o^)また動物園情報おしえてくださいねm(._.)m

８月１６日(火) オモチャ

あかりの体重→６キロ(^^)☆抱っこが筋トレの範囲を超えてきました…腕しびれる～(*_*)
最近おもちゃに夢中です。網目状のボール(私が子供の時はなかった^_^;)を振ったりなめたり運動してますょ♪成長はやいです☆★

８月１８日(木) 大野組

今日はママフィットくらぶ♪夏休み中なので、小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんも一緒でにぎやかでした(^^)みんな遊びに夢中ですが、でもママの運動姿もちゃんと見てるんですよね～☆★美bodyメイキング♪♪きつ～い腹筋も笑顔でfightですp(^^)q

８月１９日(金) ドライブ

今日はフィール＆アクティブの日でした♪来てくださった皆さま、いつもありがとうございますm(._.)m仕事の帰り道は、私にとって貴重な一人の時間です(^^)帰ったら、あかりが母乳待ちや！と思うと急がなきゃってキモチ半分…(゜o゜) いえいえ、安全運転で帰りますね(-.-;)だまだ暑さ厳しい毎日です。体調に気をつけてくださいね(>_<)

８月２３日(火) 飛行機

少し暑さマシなってきましたね(>_<)体調は良好でしょうか？？あかりは暑い中、うつぶせで頭あげるの頑張ってはりますょp(^^)q飛行機～♪♪背筋スゴイなぁ～って感心です(^o^)

平成23年8月18日（木）

　夏もそろそろ折り返し地点、週末にかけて落ち着くようですが相変わらずの蒸し暑さです。今日は、１８名の方が参加してくださいました。いつもありがとうございます（*^_^*）そして、夏休みのお兄ちゃんお姉ちゃんも一緒のママフィットくらぶは、体育館？に入った瞬間！走らずにはいられない子どもたちの元気な声であふれていました♪♪まだまだ力ありあまってますよね～(>_<)　あそびに夢中でもママの運動姿が気になって仕方のないようす、そんな中、ママ達の集中力はいちだんと素晴らしかったです(^^)v
　ウォーミングアップのトレインやバランス、これ意外と難しいんです。その日によってグラグラ感が全然違うので。月１とはいえ、皆さんの動きながら身体で感じる感覚や整える力が、どんどん変化してきておられると感じられました(^_-)-☆座位でのピラティスもマスターされてますね。これからも、めいっぱいそして無理なく身体と向き合う時間を大切に、リフレッシュしてくださいね！！今期後半も、めざせ美bodyです＼(^o^)／私も継続中～(-_-;)
　次回は、９/１５日(木)　少し涼しくなっていることを願いながら、来月もお逢いできるのを楽しみお待ちしております☆

永野　裕美

平成23年8月1日（月）

　夏休みまっただ中の８月１日！今日は、２２名のママ達と３０名の子ども達が元気一杯！！笑顔一杯！！に来てくれましたo(^o^)oありがとうございました（*^_^*）子ども達は、ママの足元で　トンネル♪　ままごと♪　鬼ごっこ♪上手にあそんでみたり、友達作りの天才！いつの間にか少し大きなお兄ちゃんお姉ちゃんを中心に「異年齢の輪」がたくさんできて、なんだか楽しそうでしたよ(*^^)v　こんな経験って子ども達にとって大事な事なのかもしれませんねo(^o^)o
　ママ達のピラティスウォーミングアップでは、本来仰向けで実施するはずでしたが、子ども達の好奇心にママ達の集中力が分散するのを考慮し、座りながらおこないました。この動きは皆さんマスターしておられ、気持ちよさそうに身体をコントロールされてましたo(^o^)o夏に向けてのエクササイズの効果は表れてきましたか？　引き締まった腕！　バストアップ！　プールや海で注目度　No.1！！！！
　次回は、９月５日。夏休みも終わり、ほっと一息ついておられるママもいるかな(*^^)vお待ちしてま～す（ ＾▽＾）∠※☆

藤原小百合

記

平成23年7月25日（月）

　天気予報では、今日雨！といわれてましたが、厚い雲に日差しがさえぎられ汗がにじむ程度のお天気でした。夏休みに入り初めての教室だったのもあり、いつもより少ない１３名の方が参加してくださいました。ありがとうございました(^▽^)
　前回までは、座りながら実施していた、ピラティスのウォ－ミングアップを今日からは、フロアーに仰向けになってレベルアップ！初めのあいだは、違和感があるでしょうが少しづつ、身体の動きを感じれる様になりますよ！！楽しみにしていて下さいね（*^_^*）
　夏休みに入ったので、お子さんの人数がいつもよりも多くなった感じがしました。そんな中でもママ達の集中力は素晴らしかったです＼(^_^ ) ( ^_^)／この時間を大事にして下さってるんだなぁ～って実感しましたo(^o^)o
　次回は、8月２９日(月）です。夏休み終わりでお忙しい時期ですが、お会いできるのを楽しみにお待ちしてます＼(^_^ ) ( ^_^)／

藤原小百合

記

７月１５日(金) 復帰☆
　ついに今晩、レッスンに復帰しました～o(^-^)o緊張はなかったですが、またこの場に戻ってこられた事で背筋も引き締まります☆(>_<)★プレママdiaryを始めて、書くことで自分のキモチに気づかされたり、周りの方に支えていただいてると感じることができて、本当にありがとうございます(T_T)子育てはもちろんですが、一人のいち女性として仕事にも向き合っていきたいと思います。これからも、よろしくお願いしますm(._.)mまた、あかりの成長を少しずつお伝えしていきますね～(^_^)v
　暑い日が続きます。体調には十分気をつけてお過ごしくださいね★こまめに水分補給をm(._.)m

７月２日(土)

今週は睡眠不足です(*_*)あかりが夜寝ないのは、私も赤ちゃんの時そうやったから‥ある意味なっとく！ですね(-.-;)がんばりまぁ～す☆★

７月５日(火) ３ヶ月

今日であかりも３ヶ月☆無事に迎える事ができました。体重も順調に増えてます♪♪まだまだ新米ですが、ママデビューしたての頃よりは頼ってもらえてるかな？(>_<)

７月７日(木) 七夕

昨年も雨やったような‥(+_+)１年なんて本間にあっという間ですね。そして今日から仕事復帰☆母やあかり、協力してくれる家族に感謝ですm(._.)m限られた時間で濃い～く仕事していきたいと思います。

平成23年7月4日（月）

　今日は雨じゃなくてよかった！＼(^^)／　連日強い日差しで真夏のような暑さですが、今日は曇り空。生温～い空気がやっぱり暑く感じる中、21名のママ達がご参加くださいました(^O^)
　今日は4回目のレッスン。ママフィットくらぶの空間には慣れてこられましたか？ 仰向けになったママのお腹にピッタリ張りつく子ども達(>_<)　苦しくないかな？　お次はうつ伏せ。ママの背中にドッシーンとお座り( ・_・;)腰痛くないかな？　それでもママは動じることなくレッスンに集中。すごい です！！レッスンは止まることなくどんどん進んでいきます。そのうち子ども達もお気に入りのおもちゃであそびに集中。
これぞ、ママフィットくらぶならではの光景ですね☆(^o^)／
　今日はこんなコーナーもありました(^-^)/「夏に向けて！今からでも間に合う二の腕引き締めエクササイズ！！」
両腕を前に伸ばし、ドアノブをつかむようにセット。肘を伸ばしたまま外側に ギュー、内側にもギュー。二の腕を意識して捻ります。毎日20回すると効果が期待できるそうです。ノースリーブが着たい季節、「めざせ！すっきり美腕！」　ぜひぜひお家でもお試しくださいね )^o^(
　次回は8月1日(月)、夏休み中です。幼稚園や小学生のお子様をお連れの方もおられると思います(*^_^*)　きっと賑やかになるでしょうね。暑さ対策も万全におこしくださいね(^o^)/みなさまのご参加お待ちしております♪

三宅　 要

記

６月１８日(土) よりアクティブに♪

　昨日はアクティブフィットに参加♪チェアーを使ったエクササイズに久々にテンションあがりました～(>_<)このゾクゾクする感覚に出会った時、運動サイコーって思います☆☆☆
私自身の仕事復帰も決まりました！！いっぱい課題はありますが、純粋に楽しみたいです(^0^)/
　これからもよろしくお願いします(^^)♪

６月２０日(月)

　あかりちゃん、今日はご機嫌です☆産まれた時から私の母が大好きなんです。今はあかりとの時間に追われてますが、仕事をしていた時よりは時間にゆとりがあるんですよね☆☆もう少し生活リズムが落ち着いてきたら、母とゆっくり旅行とか行きたいです♪♪♪

６月２３日(木) 31度

　めっちゃ暑いですね^_^;;とりあえず扇風機を出してきましたが‥６月でこの暑さ、早くも熱中症に気をつけないといけないです(+_+) あかりを抱っこしてるとサウナに入った気分ですょ～室内でも、水分補給こまめに摂りましょうね！！

６月２４日(金)

　肩こりに腰痛‥悩んでる方多いですよね(+_+)ほったらかしにしてると手強いです。ケアするってめっちゃ大事m(._.)m

６月５日(日) ２ヶ月

最近、目も見えてきて少しずつ表情に変化が出てきました(^_-)本人は笑ってるつもりはないのでしょうけど、笑顔いっぱいですょ♪♪
今日はファミリーFitに参加しました。妊婦の時にお世話なったママにも出会えて嬉しかったです(^0^)子育てママとパパの大切な癒しの場です☆★

６月８日(水) ☆祝☆

今日は友達の結婚式です♪おめでたいですね～(^O^)残念ながら参加する事はできなかったのですが、写真みせてもらってます♪♪めっちゃキレイな花嫁姿ですょ～幸せいただきました～)^o^(

６月９日(木) 夜〓

この数日、娘のあかりが夜中に寝てくれます(゜o゜)急に変わってびっくりしました☆★でも一安心(-.-)Zzz

６月１０日(金) 金曜〓晩

出産後、フィール＆アクティブに初参加しました(^^)vドキドキワクワク久しぶりの感覚にココロもカラダも喜んでました☆★☆何より、お客様に逢えた事がいちばん嬉しかったですね♪少しお会いしない間にさらに引き締まった方々も！！(^_-)私も見習わなきゃ～m(__)m

平成23年6月2日（木）

　今日は、スッキリしない曇り空の中、初めて南区での「One day!　ママフィットくらぶ」があり、１０名のママが参加して下さいました。ありがとうございました（^▽^）雨がふらなくて、良かったです！
　いつもの｢ママフィットくらぶ｣とは、少し違った雰囲気で～ゆったり?まったり～の空気が流れていました。ママ達は楽しみにしてくださっていたようで、始まったら生き生きと身体を動かしておられました（*^^*）　体験レッスン以来の方や、まったく初めての方々にとって、肩甲骨・骨盤の動きは、経験した事のない動きもあり、思うようにコントロールできないですよねぇ。でもご自身の身体に目を向けて運動することってホント素晴らしいことです＼(^_^ )／南区では　「One day!　ママフィットくらぶ」をあと３回を予定しています。ぜひお家で今回の｢壁姿勢｣やってみてくださいね♪(踵→お尻→肩甲骨→後頭部を壁にあて、腰には手のひら一枚でした(*^^)v)
　大きな大きな畳のお部屋には、興奮ぎみに走りまわっている子ども達や初めての場所にとまどっている子、お気に入りのボ－ルであそんでいる子もいました…etc。　今回はまるで｢はいはい選手権」のような元気な「はいはいベビ-ちゃん」がいっぱいでした。＼(^_^ ) ( ^_^)／可愛かったなぁ～。
　次回は９月頃に予定しています。みなさんのご参加をお待ちしております。はいはいベビ-ちゃん、次は「ヨチヨチ選手」かな…（ ＾▽＾）∠※☆

藤原小百合

記

５月２８日(土) HAPPY BIRTHDAY

今日は親友、純子の誕生日♪♪今までにない話題は家計の話!!めっちゃ盛り上がりましたょ(^^)二人で主婦の話をする日がくるなんて‥変な感じですがまた逢えるのを楽しみにしてます(^0^)/今から久々のお仕事へ行ってきます☆☆カラダは動かしませんが皆に逢えるだけでHAPPY です(^_-)

５月３０日(月) 沐浴

ジャブジャブお風呂に入れるのにも慣れてきましたょ☆最近、決まって沐浴中にウンチします(-.-;)あたたまって気持ちいいのかご機嫌さんの笑顔をみせてくれてま～す♪♪笑

６月１日(水) 心配

下痢が続いてるので病院へ来てます(>_<) 私が子供の時にいつもお世話になってた小児科☆これからも色々お世話になりますm(__)m

６月２日(木) 手作り

今日は祖母に逢いに出掛けました☆☆babyの布団を作ってくれててめっちゃ感激です♪
いつもありがとぅm(__)m

５月１６日(月) 無音

２週間、またまたサボってましたm(__)mその間にＧＷに引っ越ししましたょ☆まだテレビが開通してない我が家‥音といえば赤ちゃんの泣き声のみ(+_+)情報収集はもっぱら新聞で♪♪

５月１７日(火) 39度

油断したら産褥熱です(*_*)カラダってうまいことできてますね～

５月１８日(水) ご対面

甥っ子とあかりが逢うのは二度目です♪案の定‥前回りの足が寝てるあかりの顔面にヒット!!でも何かと世話をやきたいみたいですね(^_^)良いお兄ちゃんになりそうですょ☆☆

５月１９日(木) 快晴

車の運転、久々にします♪外に出るのも久しぶりのような‥暑くなる前に、もう紫外線対策必要ですね(>_<)

５月２０日(金) 睡魔

昼夜逆転の生活。今週は寝てくれない毎日でした。週末はダンナさんにバトンタッチですよ～(-.-)

４月２５日(月)

先週スタートした大浜のママフィットくらぶ、大野組に決まったのですね(^0^)/やっとリーダーの出番☆何よりです♪♪
>メンバーの皆さま☆
慌ただしい毎日かと思いますが「make the 美 body」励んでおられますか？？ 子供達も少しみないうちに成長してるんやろなぁ～。私も早くカラダを動かしたいです(>_<)

４月２６日(火) 残念…

大阪マラソン抽選結果はダメでした～(:_;)でも、今年はカラダづくり（カラダ戻し？）も兼ねて走る気だけはあるんですけどね☆★

４月２９日(金) 買物

外の空気は最高です(^^)気分転換してきま～す♪

平成23年5月19日（木）

　大野組の２回目は、最高の天気に恵まれ２７名の皆さんとともにスタートしました(^▽^) 晴れ女ばかりの予感（￣―+￣）
　みなさん、待っていました！と言わんばかりの笑顔でご自分の身体と向き合って動いておられました。骨盤・肩甲骨の動きが始まると、うん～？こぉ～？こんな感じ～？とさぐりながら動いている方、呼吸を意識してしっかり動いている方…。でもホントにみなさん気持ちよさそうに汗を流しておられました＼(^_^ ) ( ^_^)／
　筋トレが始まった時は、エェ～！と言いながらも、プルプル震える筋肉と格闘し、まだ～！と心の中で叫んでいませんでしたか？・・・。苦しいけど楽しんでいる姿は輝いて！素敵！でした(^▽^)
　この積み重ねが、必ずナイスバディーになることを信じて＜(￣＾￣)＞
　次回の大野組は、６月１６日（木）です。また、堺区クラスでは「One day！ママフィットくらぶ」を、6月30日（木）に予定しています。ぜひお申込みの上ご参加くださいね。振替でお越しいただく場合も申込み時その旨お伝えください。お待ちしておりますm(_ _)m

藤原小百合

記

平成23年5月16日（月）

　朝から暑かった…(~_~;)でも松潤組はパワフルにスタ－トしました。今回は骨盤まわりのストレッチを入れてレッスンしました。お尻周りって結構かたいんです。ストレッチしても他の部分が頑張ってしまってなかなか伸びないんですよね～(‘_’)　私のおすすめは「抱え込みストレッチ」。「え～(^0_0^)。。そんなん聞いたことないわ」って言われそう。だって私つくったモン(NG)でもよく伸びますよ!ぜひお家でもやってみてくださいね。
　久しぶりに子ども達が「引き戸」を開けてあそぼうとしてたけど、開かないんです(^_^)だって秘密のカギつけたモン♪がんばって開けてたお友達、ごめんね(^^ゞでもこのあそびは忘れてください…(^0_0^)ママ達はチラ見しながらメッチャがんばっていました。
　次回は6/20(月)。松潤組でお会いしましょう。

記

４月１９日(火)

先週は慣れない子育てに奮闘中…退院して２週間がたちます☆桜の景色もあっという間に新緑ですね(^0^)/来年はお花見いっぱいしたぃです♪

４月２０日(水) 食欲

何をいただいてもゴハンがおいしい(^-^)母が作ってくれる今がなんとも幸せです♪♪体重気になるんですけどねぇ…

４月２２日(金)

腹筋が使えない!!(*_*)力が入りにくい感覚、すごく感じます。出産前には先輩ママから、皮膚のびるで～腹筋なくなるで～～なんて聞かされてので覚悟はしてましたけど…コレもどすの大変ですねw(゜o゜)w

４月５日(火) HAPPY

☆無事に産まれました☆
４月５日♪18時52分
２週間早いですが、2596㌘の女の子です(^0^)/ 今日はとりあえず寝ます…ではでは★★★

４月７日(木) 晴れ

昨日の晩、後陣痛で眠れず(*_*)でもお腹を下にしてもいい事に気づいてテンションあがりましたょ～♪笑♪
入院中も意外とゆっくりできず、お部屋でも赤ちゃんと一緒に過ごしてます。ママデビュー適度に頑張りま～す☆☆

４月８日(金) 雨

久々の雨。桜が散ってしまいそうです…日曜の退院にはもちますかね。
フィールとアクティブに来てくださってる皆様、お変わりなく元気にされてますか？？少し落ち着いたら遊びに行きたいと思います(^_-)今晩もおつかれ様です。

３月２８日(月) 大翔クン

先日、友人のすみかに第２子が無事産まれました～おめでとう(^0^)/
同級生かなぁ～って話してたんです☆☆私の子はまだお腹の中が居心地いいみたいですね(^_^;)

３月２９日(火) 37週

「もう動いていいょ～」
その言葉☆待ってました!!(>_<)
やる事めっちゃたまってます！出産までに済ませてみせます(笑)
がんばってくれてアリガトねm(__)m

３月３１日(木) ①年

今日で今年度もおしまい。みなさんはどんな一年でしたか？？私は忘れる事のできない一年となりました。仕事復帰したらお伝えしたい事いっぱいです(^^)v
淀川沿いの桜並木はやっと花が開いてきましたょ～♪あっという間に満開です。

４月１日(金) 晴れ？

ただいま朝の5時半…ミッキーやドナルドと踊ってる夢みました(*_*)昨日、嵐の番組で癒されてたからかな。
現実は今からお弁当づくり☆★でも頑張りまぁ～す(^O^)/

　産休にはいったママフィットくらぶスタッフ裕美さんの｢プレママDiary｣が始まりました。プレママの日々を紹介しま～す(^^♪

２月７日（月）☆時間☆

今日から週１仕事、あとは本格的に休業です！！
休みになったらやりたい事たくさんあったのですが、意外と何もできないもんですね・・(+o+)心も体も充電の時間やと思ってゆっくり過ごしたいと思います。日常のささいなことから出産、これからの事を少しずつお伝えしていけたらと思いますのでよろしくお願いしま～す(^o^)丿

２月８日（火）検診日

キンチョー感もゆるんでほっとしたからなのでしょうか…babyの体重が激増！！おちびちゃんと言われてたので少し挽回してきたみたいです。元気で何よりです(^^♪

２月１０日（木）運動

今日は、久しぶりに中級エアロうけました～足だけ頑張りましたよ(^^)v気分もすっきり☆お腹の子はめっちゃごきげんさんでした♪

２月１１日（祝）ゆき

今朝、窓の外はまっ白な雪景色(>_<)　雪だるま作れそうですね?出かける予定なので滑ってころばないように気をつけたいと思いま～す(-_-;)

２月１８日 (金)　アクティブフィット

私、今日アクティブフィットのレッスンに行きました(^^ゞ　金夜クラスの皆さんのあったかい心をすごくすごく感じました。。今日レッスンに入れて良かったです。こうやって離れてから改めて行くと、何というか‥言葉では言いあらわせないのですが、色んな思いがわきあがってきましたm(._.)m 素敵な時間でした。

２月２１日(月) シゴト

本間に復帰できる？？仕事も断ってばっかりで、もぅ不安イッパイです。今は仕方ないのもわかってますが‥(-.-;)

２月２２日(火) ９ヶ月

ただいまカレーつくってます。最近、検診の待ち時間に料理してますょ～(^^)今のうちに料理のレパートリー増やしときます☆

２月２３日(水) 介助

いざという時‥お腹の大きい私にとってはそろそろ限界を感じました(*_*)今週は少し暖かいみたぃ♪赤ちゃんが産まれる頃にはもう春です。空をたくさんみたいと思います。

２月２７日(日) フェスタ

フェスタに行ってきました♪ママもパパも子供達もバランスボールで笑顔いっぱいです(^0^)/ 最後はキッズダンス♪嵐の曲で発表会です！子供達はもちろんのこと、ダンサースタッフも弾けてましたょ～)^o^(

３月１日(火)

もう３月☆★確定申告いかな～(*_*)

３月２日(水)

やすこ先生から頂いたシュークリームいただきま～す(^-^)食べられる事が本当に幸せ♪♪おいしかったです！

0３月７日(月)甥っ子

２歳のはるちゃんが一週間お泊りにきました☆今週は大変な事になりそうです‥(^_^;)

３月８日(火) ベビークラス

今日は助産師さんが出産の心得？みたぃなのを話して下さるクラスがありました(^_-) その中で、安産のために今から頑張ってやって下さいね～!!って言ってた内容が教室でやってるやん～☆☆☆って思ったエクササイズばっかりでしたょo(^-^)o身体の土台や軸となるものは共通してますね。でも‥最近サボってるし安産には厳しいかも‥。皆さんは変わらず運動続けておられますか？(^^)？

３月１４日(月) 地震

お久しぶりです☆少しの間サボってました～(-.-;)日本は大変な事に‥阪神大震災を思い出すとひとごととは思えません(:_;)命ある限り、頑張って生きほしいと心から願います。

３月１５日(火) マラソン

10月に開催される大阪マラソンのエントリーは今日まで☆☆グループエントリーでダンナさんと申込みしてもらいましたょ♪抽選あたりますように～(>_<)

３月１７日(木)

産婦人科の帰りです☆☆晴れてますが風めっちゃ冷たい‥雪も降ってたみたいですね～(+_+)
さっき赤ちゃんの名前決めました!!私の独断で(笑)家帰ったら画数調べてみまぁす(^O^)/

３月２０日(日) 東京

今日、お兄ちゃんが東京へと戻ります。今度逢えるのはいつかしら～(^_^;)体には十分気をつけてね☆★☆

３月２３日(水) 36週

安静を言われて２週間‥動けない事がめっちゃ苦痛でしたが、とりあえず乗り切りました(:_;)毎日「いつでてくるの～？？」って話しかけてますょ♪♪