ママフィットくらぶ 2015年度 of みんなのWell.net

　来年度「ママフィットくらぶ」南区クラスにむけての体験レッスンを開催しました。当日なんとインフルエンザで7名の方が欠席。。まだまだ流行っているんですね。今年は土曜日だったので小学生の子どもちゃんもレッスン参加でした！赤ちゃんやちびっこ達も初めての場所でしたがなんだか穏やかでした。久しぶりに運動をしたママも多くレッスンの流れを説明しながら進めました。ぜひ来年度「ママフィットくらぶ」におこしくださいね！一緒に運動しましょう！詳細はトップペ－ジよりご覧ください。

(阪本裕野)

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　２月の雪組さんレッスンは、子供ちゃん達がいつもより少なかったです。インフルエンザが警報レベルだそうです。幼稚園のお姉ちゃん達も何人か来てくれました。幼稚園がお休みになったんですかね！？
　レッスンでは、最近少し難易度が高めです。ママ達は真剣にチャレンジ！真似っこしている子供達も上手でした(^^)有酸素パートで身体が温まった後は、気持ち良く全身のストレッチです。ストレッチは身体が温まっている時がベストタイミング！お風呂上がりもおすすめです(^^)
　次回は今年度ラストレッスン、3月28日です。春休みですね。お友達も一緒に、お待ちしています。

記録

　今日の月組さんはなんとママが3人と子どもちゃんが2人。インフルエンザが流行っていて学級閉鎖が多いそうです。昔3人って日がありました。
　まったりゆったりレッスンをしました。子どもちゃんは来年から幼稚園にいく2人。静かにあそんでいました。最後のストレッチはママのそばへ。。やっぱりママが大好き(^o^)　ク-ルダウンでは久しぶりに電気を消してみました。堺区クラスは来年度から内容が変わります。月組さんには郵送でお知らせしますね。次回は今年度ラストレッスン。3/17(木)です。体調を整えてご参加くださいね。

(ひろの)

記録

　星組さんの2月レッスン。1月は祝日で振替の方が多かったので久しぶりの感じでした。子ども達もなんだかゆったりしています。1～3月のエクササイズを取れ入れたウォーミングアップでは皆さんの身体がよく動くようになったと思います。1年間で身体や姿勢に対するスイッチが入ったような気がします。
　次回は3/7(月)。星組ラストレッスンです。転がりエクササイズ「シール」の足打ちも3回に挑戦してください
ね！

（ひろの）

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　今日の雪組さんは振替レッスンの方も多く久しぶりに30人以上のご参加でした。迫力ありました！大人数になっても子どもちゃんは平気です。マイペースであそんでいました。すごいなぁ。エアロビクスやウォーミングアップにも新メニューが登場。下半身＆脳トレエクササイズにも皆さんチャレンジ。素晴らしい！今年度の雪組さんもあと２回です。体調に気をつけてご参加くださいね。
　次回は2/22（月）です。

（ひろの）

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　今年初の月組さん。月組さんレッスンは、なんだか穏やかな雰囲気でいつもゆっくりスタートします。子供達も大きくなって、お友達同士遊んでいます。私も仲間に入れてもらいました(^ー^)子供達の遊びの発想すごいです。前は言葉が話せなかった子も、いろんなお話をしてくれるようになりました。
　レッスンでは、今月から新メニューのエクササイズが登場。皆さん三段階スクワットで筋肉痛になっていませんか？(^^)壁立ちのバランストレーニングも皆さん、辛そうな顔をしながら頑張っておられました。鶴亀ポーズおトイレでやって下さいね(*^^*)
　今年度残すところ後２回です。インフルエンザ流行ってますね！気をつけてお過ごし下さい。次回は2月18日です。

(めぐ)

記録

　新年初レッスンの星組さん。連休3日目で振替の方が多くゆったりとしたレッスンでした。1月からウォーミングアップやエアロビクスも新メニューが登場。今日は休日だったので大きい子ども達も来てくれました。一緒にレッスンしましたよ！めちゃがんばってた！子どもパワ－すごいなぁ～。星組さんも今年度、あと2回となりました。寒い季節ですがぜひ体を動かしにおこしくださいね。1/30（土）には「OneDayパパフィットくらぶ」も実施します。振替にも使えますのでぜひご参加ください。
　次回は2/1（月）です。風邪ひかないように…。

（ひろの）

記録

　今年最後のママフィットくらぶは雪組さん。幼稚園が冬休みに入った所もあり姉ちゃん、お兄ちゃんも一緒に来てくれました。
今日も雨。。月曜もお天気悪い日が多かったです。でも子どもたちは長靴で嬉しそう！ディズニーランドで買ったおそろいの長靴の姉妹も！可愛いかったです(^o^)　レッスンでは壁を使ったバランストレ-ニングが難関。どのクラスも悪戦苦闘。体幹が試されます。バレリ-ナレッスンですよ。美姿勢＆美脚をGET！1～3月も続きます。
　次回の雪組さんは1/25(日)。ママフィットくらぶの皆さん、楽しいクリスマスを過ごされましたか？風邪をひかないように良いお年をお迎えください。

（ひろの）

記録

　今年最後の月組レッスンです。もう１２月、一年早いですね！！イルミネーションも始まって世間はクリスマスムード。 ママフィットクラブもクリスマスソングをかけてのレッスンでした。皆さん曲が気になったみたいで、帰りに何のCDかチェックしていました。(^^)１０月からやっているエアロのステップは今月でおしまいだそうです。少し複雑な動きでしたが、３回続けてご参加の方は動きを覚えてスムーズに動かれていました。１月からまた新しいステップです。悩みながら一緒に頑張りましょう(^-^)
　次回は１月２１日（木）です。 風邪ひかないようにお過ごしください。

(めぐ)

記録

　今日の雪組さんはゆったりとスタ－ト。こども達も大きくなってきて、子どもたち同士であそぶことも増えてきました。今日は扉の隙間からオモチャを外に出すあそびが流行っていました(-_-メ)　外に出したら取られへん…(^0_0^)取ってもらったらまた外に…。おもしろいんやろなぁ～。来月になったら忘れていますように…(~_~;)　レッスンは後期の2回目。身体をコントロ－ルしながらのバランストレ－ニングに挑戦です。体幹ファイト！寒くなりますががんばっていきましょう！
　次回は12/21(月)です！

（ひろの）

記録

　今月の月組さんレッスンは、久しぶりの快晴！とっても良いお天気で、窓から入ってくる太陽の光が気持ち良かったです。(^^)月組さんは長く継続されている方が多いので、お子さんが大きくなって、ママだけ参加の方が増えてきました。みんな元気に幼稚園通ってますか？？また冬休み会えるの楽しみにしてますね。
今日は体験の方が来て下さいました！月組さんはまだ人数に空きがあるので、途中からでも入っていただけます。お子さんが泣いたり、走り回っていても全然オッケーです。気兼ねなくお越し下さい(^-^)
　次回のレッスンは、12月３日です。

(めぐ)

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　11月に入って少し寒くなってきました。後期のエクササイズは、全身をぎゅぎゅーっと、伸ばす動きが、たくさん出てきました。寒くて縮まった筋肉をしっかり伸ばして下さいね(^^)
　星組さんは小さなお子さんが多いです。ママ達は抱っこやベビーカーで肩こりや腰痛になっていませんか！？ガチガチになった身体をレッスンでしっかりほぐして帰ってください。(*^^*)
　次回のレッスンは12月７日です。温かい服装でお越し下さい。

（めぐ）

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　雪組さんも今日から後期レッスンがスタ－ト！なのに私は遅刻(~_~;)　渋滞に巻き込まれ「ママフィットくらぶ初遅刻(T_T)」。ごめんなさい<m(__)m>。メグさんがウォ－ミングアップを始めててくれました。助かりました。今日からの新エクササイズや壁エクササイズをお伝えし、有酸素パ－トも新しくなりました。前期と後期のスタ－トって全然違う。ママ達はかなり動けるようになってるし、子どもちゃんも和んでいます。半年の変化って大きいです！寒くなりますががんばっていきましょう！次回は11/16（月）です。

（ひろの）

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　星組も後期のレッスンがスタートしました。とっても良いお天気！星組さんは前回もお天気でしたね(^_^)鴨谷のレッスン場所は、窓が大きく日差しが入ってポカポカ、窓を開けていると風も気持ち良くて、心地よい気候ですね。(^o^) レッスンでは、後期に入りNewエクササイズもぞくぞく登場！壁を使っての下半身のストレッチでは、「めっちゃ痛い」と言う方多かったです。使わないと硬くなっていきますよね。Newエクササイズ生活のなかでも、少しずつ取り入れてみてくださいね(^_^) 次回の星組さんのレッスンは、11月2日です。

（めぐ）

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　月組さんのレッスンは、またまた雨。本当に雨続きですね(^_^;)　後期がスタートしました。新しいエクササイズもたくさん登場！(^^)腸活エクササイズは、とても効果がありそうですよね！(^o^)　壁立ちでは、下半身のストレッチと片足上げトレーニングが加わりました。ギックリ腰の為、不自然な見本でごめんなさい(^_^;)　このトレーニングは難易度が高くて「アスリートコースみたい」と言いながら行いましたが、皆さんなかなか良い感じでした。＼(^o^)／　次回は、11月5日です。晴れますように…なお月組さんは後期の途中からでも入っていただけます。一緒に運動しましょう!

(めぐ)

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　雪組さんの前期ラストレッスンです。９月とは思えないほど暑くて良いお天気でした。(^o^)
　レッスンは、女子の体幹トレーニングや２種類の腹筋、二の腕の筋トレなど、前期にやったエクササイズの総まとめ！エアロパートも皆さんバッチリでした！！(^^)お仕事などのご都合で、後期は参加できない方は、ご自宅でエクササイズを思い出して続けていただけると嬉しいです。来月からは後期がスタート！！新しいエクササイズも登場します。スポーツの秋！身体を動かしに来て下さいね！(^-^)
　後期のスタ－トは10月26日です。

(めぐ)

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　月組さんも前期ラストレッスン。今年度は本当に木曜日、雨が多いんです。今日も雨。子どもさん連れだとたいへんですね。今日の月組さんは子ども達がなんだか穏やか。まったりとした感じであそんでいました。半年たってずいぶん大きくなりました。2種類の腹筋も今日でおしまい。赤ちゃんをお腹や背中に乗せながらの筋トレ！ナイスファイトです。後期は寒くなっていきますが頑張りましょう！
　後期のスタートは10/1（木）です。尚、月組さんは後期からでも入っていただけます。ぜひお友達をお誘いください。

（ひろの）

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　星組さんの前期ラストレッスン。振替のママ達も参加でかなりの人数。でもなんだか子ども達は穏やか。。半年が経ってすっかり慣れた感じです。大きくなりました！前期のプログラムも今日でおしまい。「女子の体幹トレーニング」のポジションはかなりいい感じになりました。腹筋＆エアロビクスもがんばりました！後期の新メニューでがんばりましょうね。運動いいですよ！できることから生活に取り入れてください。後期のスタートは10/5（月）です。

（ひろの）

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　夏休みも残り１週間。ママ達はお疲れモ-ド。でも子ども達はとっても元気！今日の雪組さんにも小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんが来てくれました。あそんでもらったお友達もたくさんいましたよ。ありがとう。レッスンでは肩甲骨まわりをしっかりと動かしました。動かさないとすぐに固まってくる背中や肩まわり。抱っこの多いママ世代は意識して肩甲骨を動かしましょう。7～9月のエアロビクスは少しレベルアップ！笑ってごまかしながら楽しく動いてくださいね。次回は前期のラストレッスン。9/28（月）です！

（ひろの）

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　夏休みはもうすぐ終わり、夏満喫できましたか？
　今日のママフィットくらぶでは、ママ達はレッスンに集中、子供達は夏休みの宿題の追い上げを頑張っていました。
レッスンでは新エクササイズも登場して、エアロパートでは後ろマンボやシャッセの動きに、皆さん苦戦していました。(^-^)若いうちから脳トレをすると認知症になりにくい裕野先生がお話されていました。悩みながら、また一緒に難しいエアロに挑戦してみてくださいね*\(^o^)/*ママ達が「夏休み長い～早く学校始まって！！」と言っていました。(^_^;)お疲れ様です。子供達は残り少ない夏休み楽しんでね(^^)
　来月の月組レッスンは９月１７日です。お待ちしています(^_^)

（めぐ）

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　８月の星組さんは、夏休み中のお兄ちゃんお姉ちゃんが来てくれてにぎやかでした。大人気のロープのブランコは順番待ち！小学生のお兄ちゃん達は、飛んでいきそうなぐらいダイナミックに乗っていました。(^^)
　レッスンでは、二の腕の筋トレをやりました。この筋トレ地味にキツイですよね。手を振った時にプルプル揺れないように、引き締まった二の腕を目指して、また一緒に頑張りましょう＼(^o^)／前期分の振替が残っている方は９月末までに使って下さい。次回のレッスンは、９月７日です。では皆さん、毎日暑いですが…夏！満喫して下さいねー(^^)

（めぐ）

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　夏休みに入った雪組さんには小学生のお兄ちゃん、お姉ちゃんがたくさん来てくれました。久しぶりに会う子どもたちは本当に大きくなっていてビックリです！みんなのお目当てはターザンロ-プ。これなかなかないもんね。レッスン前と後の短い時間ですがめちゃあそんでいました。レッスンでは新しいエクササイズとエアロステップが登場！楽しんでいきましょう！次回は8/24です。まだ夏休みですね。またタ-ザンロ-プしにきてください！宿題忙しいかも？　

（ひろの）

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　星組レッスン‥また雨。早く梅雨あけてほしいですね(ー ー;)　でもママ達はパワー全開でした。抱っこやおんぶで、エクササイズしているママ達、本当にすごいです！*\(^o^)/*抱っこしながらの筋トレは、さらに効果があるかもしれませんね。(^o^)おなじみレッスン後の、ロープのブランコが人気です。(*^^*)でも私、よくロープを出し忘れます！ごめんね。(ー ー;)お友達はブランコとっても上手です。(^^)
　次回の星組レッスンは、8月3日です。暑さ対策をしてお越し下さーい。(^ー^)

（めぐ）

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　朝から天気予報どおりの大嵐・・(>_<)　足元の悪い中ですが、たくさんの方が来てくださり本当に嬉かったです。ありがとうございます。レッスンは２本立て「Beauty yoga」「エアロビクス」でした！日常にはない動きで良い汗が流れますね。笑顔あり苦笑いあり、皆さんの本当に素敵なパワーをたくさん頂いた１日でした！またお会いできる日まで楽しみしています。

(森永裕美)

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　むしむし、なんだか嫌なお天気でした。梅雨の時期は、なんとなく身体が重たいですよね…(^_^;)でもママ達、レッスンが始まると運動モードに！！ママ達の集中がお友達にも伝わったのか、みんな静かでした。(*^^*)
　幼稚園がお休みだったみたいで、大きなお姉ちゃん達も来てくれました。難しいエアロパートを必死に真似っこしている姿が、とっても可愛いかったです。(*^^*)来月のレッスンは夏休みに入っているので、また幼稚園や小学生のお友達に会えるのを楽しみにしています(^^)
　次回の雪組レッスンは、７月２７日（第４月曜日）です。どんどん暑くなっていきますね。水分補給お忘れなく！お待ちしています(^o^)/

（めぐ）

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　朝から嵐のようなお天気。最近木曜日によく雨が降ってる気がします。今日も月組さんには体験レッスンのママさんが2人来てくれました。久しぶりの運動はいかがでしたか？ぜひ一緒に運動しましょう。エアロビクスパ－トでは抱っこバンドが登場！抱っこで動くとなぜかベビ－ちゃんは寝てしまうんですよね。きっとこの揺れが気持ちいいんやろなぁ～。動きがハ－ドになってもねんね。ジャンプしてもねんね(-_-メ)　みんなすごいわ。お疲れさまです。胸ひらきのストレッチで美バストめざしましょうね！次回は7/16（木）です。なお8月は8/21の金曜日です。曜日が違うのでご注意くださいね。

（ひろの）

記録

　今日の星組さんは振替の方も多くにぎやかでした。でも子ども達はとても和やか。子ども連れのママもおひとり参加のママもご自身のペ－スでかなり集中！いい感じです。子どもちゃんはママが上を向いて寝ころんだらお腹の上に、下を向いたら背中にと乗ってきます。でも負けずに筋トレ！ファイトです！ママフィットくらぶでは今、腹筋がんばっています！めざせビキニ！夏にむけてがんばりましょう！次回は7/6（月）です。

（ひろの）

記録

　H27年度南区Bクラスのレッスンがスタートしました(^o^)/春を通り越して夏のような暑さ！初回晴れてよかった～！初回恒例のクラス名決定は、真理子さんと香名子さんに抽選していただき「雪組」に決定(*^o^*)1年間よろしくお願いします。初めて参加の方や継続の方、そして2人目ちゃんを出産されて復帰された方もおられ元気いっぱいの雪組さん。中でも継続のママはかなりベテラン振りには驚きです(^o^)昨年までは子連れ、今年からおひとり様(^o^)　かなりのびのびされていました！そして他の元気な子ども達を温かく見守りながらレッスンをしっかりこなす落ち着きぶり(-_^)おもちゃがとんできたって平気です(^^;;素晴らしい(^^)／~~~レッスンは全てのパートでお決まりエクササイズと期間限定エクササイズがあります。月1回ですがしっかり身体を動かしてココロもリフレッシュしてくださいね！
　雪組さんは阪本裕野・伊藤めぐ美が担当します。楽しく運動しましょうね！次回は5月25日(月)です。ママフィットくらぶカードをお忘れなく…ご参加お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

記録

　27年度ママフィットクラブ、南区Aクラスがスタートしました。(^^)まず始めにクラス名の抽選です。4月20日なので出席番号？4番あさみさん・20番ゆいさんに抽選をしていただき『星組』に決定しました。星組は、赤ちゃんや小さなお子さん連れの方が多くて、とても賑やかでした。(^-^)　そしてママ達は、やる気充分で皆さんパワフルです。ママ達のパワーに負けないよう頑張っていきたいと思います。＼(^o^)／
　星組さんは阪本裕野、伊藤めぐ美が担当します。1年間よろしくお願いします。次回のレッスンは、5月18日（月）です。楽しいゴールデンウィークをお過ごしください(^^)

(めぐ)

記録

　今年度の「ママフィットくらぶ」がスタート！今日は堺区クラスさん。恒例のチーム名は昨年に続き「宝塚シリーズ」。幸子さんと玲子さんの抽選により、堺区クラスは「月組」に決定！　新メンバーさんも加わりかなり運動モードでスタートしました。赤ちゃんだった子どもちゃんがお兄さん・お姉さんになっていく。嬉しいような淋しいような…(^.^)小さな赤ちゃんもデビューでした。エクササイズも新メニュー。体幹トレーニングで女子力Up！月組の皆さん１年間よろしくお願いします<m(__)m>担当は阪本裕野、伊藤めぐ美です。
　次回は5/21(木)です。なお月組さんはまだ入って頂けますのでお問い合わせください。

(ひろの)

記録