ママフィットくらぶ 2013年度 of みんなのWell.net

平成２６年３月２４日（月）

　今年度ママフィットくらぶ、ラストを飾るのはチームピンク(^^)　この日は修了式と重なったこともあり少ないご参加でしたが、子ども達がたくさんでかなり盛り上がりました(^o^)/今まで取り組んできたいろいろなエクササイズも今日でおしまい。みなさま本当によくカラダが動くようになりましたね～月1回でも効果あり！変わる！と今年度も改めて実感した1年です。みなさまの印象に残るエクササイズは何でしょうか？お家でも続けてみてくださいね！立ち姿勢はお買い物中や子どもちゃんとの公園でも意識できますよ(-_^)「上と下にひっぱられてお腹うす～く」です*\(^o^)/*　最後に力を振り絞ってのウサギジャンプ！待ってましたと大きな子どもちゃんがママの背中にしがみつきめちゃ重い(@_@)子ども達大喜び。まるでにこにこひろばの親子体操のようでした(;^_^A
　みなさま1年間のご参加本当にありがとうございました(*^o^*)子育てに大忙しな日々の中に、自分自身を大切にできる時間をぜひ作ってください！そして輝く女性でいてくださいね！お疲れ様でした＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２６年３月１７日（月）

　今日はチームブルー今年度最後のレッスン！卒園式を終えたお兄ちゃんお姉ちゃん達も来てくれていて賑やかな最終レッスンでした(^o^)これまで様々なエクササイズをやりましたよね～。肩甲骨を動かす平泳ぎやグリコポーズのツイスト、最近では猫背改善＆美脚エクササイズ。みなさますごい動きが滑らかになりましたよ！エアロもかなり極めましたね。先週やった4方向、なぜか最後うまいこと揃う(^^;;ラストのジャンプ系もわけわからんけどとにかく足を止めずにみんな跳んでいました(^^)／~~~1年間ご参加いただき本当にありがとうございました！チームブルーのママ＆子ども達との出会いに感謝感謝です(*^_^*)
　お仕事に復帰のため今年度でレッスンを卒業される方、2人目出産のためお休みされる方、子どもちゃんが4月から幼稚園に通うのでママだけで参加される方、それぞれの新しいスタート！ドキドキワクワク楽しみです(^^)新年度も素敵な1年になりますように(^o^)またみなさまとお会いできる日を楽しみにしています！お疲れ様でした＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録308

平成２６年３月３日（月）＠鴨谷体育館
平成２６年３月６日（木）＠大浜体育館

ママフィットくらぶに参加されたことのない新規の方を対象とした体験レッスンをおこないました(^o^)お友達からの紹介、チラシや情報誌「泉北コミュニティ」での広告をご覧になられお申し込みいただきました。ありがとうございます！
1時間弱のレッスンでしたがしっかりたっぷり動きました(^o^)/お子さまも初めての場所で泣いてしまう場面もありましたが、ママ達はおもちゃコーナーでお子さまを見守りながら上手に動いておられました(*^_^*)
来月4月より26年度のレッスンがスタートです！本日ご参加いただけなかった方もレッスンを見学していただけますのでお問い合わせくださいね(-_^)新たなみなさまとレッスンでお会いできることを楽しみにしています＼(^o^)／

（かなめ）

開催記録：南区

開催記録：堺区

平成２６年２月２１日（金）

　今日は、一年に２回ほど実施しています、お母さんのためのワンディレッスン(*^^*)定期の「ママフィットくらぶ」にご参加の方から初めての方、産後間もない方まで2クラスで40組以上の皆さまが運動に来てくださいました。子育てに忙しい毎日ですが、少しリフレッシュして頂けましたか？子どもと一緒の時間、もちろん泣くなんて当たり前。その中でも、集中してアクティブにヨガ、エアロともに身体を動かしておられました。ママのステキな笑顔と真剣な姿が私は忘れられません。子ども達にもきっと伝わってるはずですね(^^)v
　そして、私自身は2クラスを通して今後のプログラムの課題もみえ、来年度に向けてより充実したレッスンをお届けできるよう勉強していきます！早朝からご参加くださったママと子ども達、私にとって本当に心強いスタッフの皆さん、すてきな一日を本当にありがとうごさいました(*^^*)/

(永野裕美)

開催記録

平成２６年２月２４日（月）

　今年度のレッスンもあと2回、ほんと早いですね～。　子ども達もとっても大きくなりベビーカーの数がとても少なくなりました(^o^)今ではガンガン走り回ってあそぶほどに。ねんねの頃は楽でよかっのに～とママ達はくたくた(@_@)　でもその様子は見ていてとても楽しい気持ちになります(^o^)
　今日のエアロは4方向に回転～前に前後の方向転換はやったけど今回はレベルアップ。これぞ自分の世界に入らないとわけわかりません(;^_^A　目合うはずないのに目合ったはずやのに次ちゃんと全員揃ってる！ まぁいいや(^_^;)満足度たっぷりのエアロでした(*^_^*)　
　次回はいよいよラストレッスン、3月24日(月)です(^o^)チームピンクのみなさまとの最後のレッスン、私達スタッフも楽しみにしています。ぜひご参加くださいね＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２６年２月３日（月）

　今日は節分(*^^*)寒さは少し和らぎ過ごしやすい気温でした(^o^)インフルエンザが流行っていて大変な時期ですが参加されたママ達は元気元気！子ども達も今日も絶好調に大脱走(@_@)先月より走るの速くなってて追いかけるの大変でした(^_^;)
　久しぶりに参加されたママ、今日のエアロにびっくりされていました。くるくる4方向に回るやつ私もできなかった(;_;)でもみなさんできていました(^o^)そして最後は弾み系、やっぱり跳ぶんや(^^;)ふくらはぎ引き締まりました！
　今日は情報誌泉北コミュニティの記者さんが取材に来られました(^o^)/昨年もこられた記者さん、ママ達のレッスンの中に子ども達が元気に遊び回る様子を熱心に見学されました。
　次回は3月17日(月)、いよいよ最終日となります。ぜひご参加ください！お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録308

平成２６年１月３０日（木）

　あいにくの雨、そして渋滞！(>_<)『すごく混んでたわー』と言いながら、皆様こられました。雨＆渋滞の中ご参加ありがとうございます。(^-^)チームグリーンでも『美脚エクササイズ』をやりました。1、2、3月で鍛えて春になったらミニスカートが履けるように！が狙いです。(^-^)そして、壁立ちのふくらはぎの筋トレ！これが、なかなかキツイんですよね～(^_^;)でもふくらはぎは第二の心臓だそうです！なかなか普段やらない動きですが、動かさないとダメなんですねー。(>_<)
　皆さん美脚エクササイズとふくらはぎの筋トレ合わせてやってみて下さいね(^^)　春までに一緒に美脚目指して頑張りましょう(^o^)次回のレッスンは、２月２０（木）です。お待ちしています

（めぐ）

開催記録

平成２６年１月２７日（月）

　チームピンクの今年初レッスンは久しぶりにたくさんのご参加でした＼(^o^)／子ども達もお友達いっぱいで大はしゃぎ*\(^o^)/*　レッスン中のママの間を走り回って元気にあそんでいました。
　レッスンは1月より春に向けての美Bodyゲット月間(^o^)/　猫背改善エクササイズや美脚エクササイズでキレイを目指します。誰もが普通にしている「立つ」という動作も意識次第で本当に奥が深いです。日常の姿勢が整うと動きやすくそして疲れにくい身体になります。毎日子どもを抱っこすることが多いママ、抱っこ姿勢は腰や膝にかなりの負担(;_;)このエクササイズで抱っこ姿勢もキレイを目指しましょう(^^)／~~~
　次回は2月24日(月)です。早いもので今年度のレッスンもあと2回となりました。ぜひご参加くださいね～お待ちしています(^o^)

(かなめ)

開催記録

平成２６年２月１３日（月）

　明けましたね2014年(^O^)
　今年もどうぞよろしくお願いいたします！新年初レッスンは少人数でゆったりじっくり、しっかりと動けました。今年度のレッスンもあと3回。1月よりWーupの内容が少し変化しています。そしてまた新しいエクササイズも登場しました。「美脚エクササイズ」膝周りをスッキリと！膝の周りってうっかりしているとお肉？がつきやすいんですよね (;_;)健康的なスッキリ美脚をめざすエクササイズ^_ー☆この冬の間にがんばっておきましょう*\(^o^)/*
　次回は2月3日(月)です。風邪やインフルエンザが流行っています。お子さまの体調管理とても大変な時期です
が、ママも気をつけてお過ごしくださいね。みなさまのご参加お待ちしています＼
(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２５年１２月２３日（月）

　チームピンクの今年最後のレッスンは祝日で連休最終日。少なめのご参加でしたが子どもをパパにあずけてママだけでの参加や、幼稚園や小学校行ってるお姉ちゃんと一緒に参加されたりと、この日ならではの雰囲気で新鮮でした(^o^)/
　中でも最初から最後までずーっとママの横でエクササイズしてた年少さんの◯◯ちゃん(^o^)　全くおもちゃコーナーにいかずレッスンに集中。すごい！汗かいて水分補給もバッチリ！最後の筋トレまでやってた～(@_@)その筋トレ、膝つき腕立てとうさぎジャンプ。うさぎという名のきついジャンプ。 今年の力を全部振り絞って頑張りました(^^)／
　今年のレッスンお疲れ様＆ありがとうございました(*^^*)次回は来年1月27日(月)です。今年度のレッスンもあと3回となりました。来年もどうぞよろしくお願いします＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２５年１２月２日（月）

　あっという間に12月(^O^)今年最後のレッスンでした。4月からスタートして9回目。月1回の中で積み上げてきたママ達の動きは素晴らしいです(^^)／~~~
　W-up、私はいつも受付であたふたしながらみなさまの後ろ姿を見ていますが、5センチぐらい背が伸びたように姿勢がキレイ！バランスもバッチリ！後ろでぐらついてる私がまあ恥ずかしい(^_^;)姿勢が整ってキレイだと気持ちも前向きになりますよね^_－☆子ども達の成長にもびっくりです。赤ちゃんだったのに今ではしっかり歩き脱走するまでに(;_;)鍵の開け方まで覚えちゃいました(;^_^A
　今日のエアロは空中動作がありましたね～一瞬何が起こったんかな？っていう動きに目が点(@_@)エアロのパターンも無限大。冷や汗もんですが楽しめて達成感ありの有酸素運動です(-_^)
　まもなく冬休み。クリスマスにお正月と楽しいイベントが続きますが、気になるのが クリスマスケーキやケンタッキーなどご馳走はしっかり食べて、あとはしっかり動きましょ！(私は飲み過ぎに注意します)
　次回のレッスンは来年1月13日(月)祝日です。新年初レッスン、たくさんのご参加お待ちしています(*^^*)

(かなめ)

開催記録308

平成２５年１１月２５日（月）

　本格的な寒さになりましたね。ますます身体を動かす時間が大切な季節です(^^)今にも雨が降りそうなお天気でしたが21名のご参加で盛り上がりました*\(^o^)/*
　肌寒い室内、たくさんのみなさまで動くとポカポカしてきます。後半の筋トレ、今日はプッシュアップ。膝つきの腕立て伏せ。胸と二の腕が引き締まります^_－☆で、これでおしまいと思いきや、ジャンプ！同じ姿勢から両膝を胸にギュッと引きつけて伸ばす！うっっお腹がキツイ。様々な角度から攻めていく筋トレ、私は結構好きなんです(^O^)背中に子どもが馬乗り状態のママは動こうにも動けず結局ずっとお馬さんで終わってしまいました(@_@)これもある意味筋トレかな？(^_^;)
　次回は12月23日(月)、祝日ですが今年最後のレッスンです。みなさまぜひご参加くださいね！お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２５年１１月２１日（木）

　今月のレッスンも、ゆったりのムードでスタートしました。
　お休みの方が、けっこう多かったです。寒くなってきたので体調を崩されている方が多いのでしょうか。(>_<) レッスン場は、暖房が入っていなかったので、皆さん少し寒そうでしたが、レッスンが始まるにつれて、どんどん薄着に、(^o^)半袖で頑張っておられるママもいらっしゃいました。(*^^*)たくさん動いて温まったようで良かったです。今月からご新規様も来られました。いろいろなエクササイズを体感して下さいね(^O^)／
　次回のチームグリーンのレッスンは、12月19日（木）です。お待ちしています。

（めぐ）

開催記録

平成２５年１０月１７日（木）

　チームグリーン、後期一回目のレッスンです。台風が去って良いお天気。冷房も入らない季節なので、ほどよく汗ばみながらのレッスンでした。(^o^)　後期から新しい動きも増えてました。特に壁立ちのふくらはぎの筋トレでは、お母さん達「キツイ～」と言いながらも頑張っておられました。筋肉痛になっていませんか？
　後期に入り子供ちゃん達も慣れてきたのか、みんな仲良く遊んでくれているので、お母さん達は以前より安心してレッスンに打ち込んでいるように感じます。お母さん達、いつもパワフルだな～と思っていますが、以外にも3０代の方が一番運動不足だと、ひろの先生からお話しがありましたよね。そう言われてみると５０代～６０代以上の方がよくウォーキングしてるを目にしますが、3０代の方達はあまり見ません。子育て中のお母さん達は、ウォーキングに出かけたり、ジムに通うのは、難しいですよね。(^_^;)ママフィットくらぶのレッスンでは、お家で出来るエクササイズが沢山あるので、年配の方達に負けじと、お家でも時間を見つけて身体を動かして下さいね(*^^*)
　次回のママフィットくらぶチームグリーンは１１月２1日　第3木曜日です。お待ちしています。(^^)

（めぐ）

開催記録

平成２５年１０月７日（月）

　今日から後期がスタートしました＼(^o^)／後期から新しく4名のママが参加されています。来年3月までよろしくお願いします(^O^)
　レッスンは後期バージョンが本格的にスタート。前回お試しでやった、グリコポーズのツイスト、やっぱりキツイです^^;壁のエクササイズでは、かかとおとしがプラス。これ骨を刺激するエクササイズですが相当ふくらはぎにきます(;_;)これまた足首ほっそりが期待できそう(^^)最後には、腸内デトックスエクササイズ。のの字マッサージやコマネチマッサージなどなど、腸の働きを整える動きで内側からもキレイに！を目指します(*^_^*)後半戦もみなさまでもっと美Body目指して頑張りましょう～＼(^o^)／
　次回は11月18日(月)です。今年度のレッスンはあと5回です。振替を希望される方はお早めにご連絡くださいね！

(かなめ)

開催記録

平成２５年１０月７日（月）

　今日から後期がスタートしました＼(^o^)／後期から新しく4名のママが参加されています。来年3月までよろしくお願いします(^O^)
　レッスンは後期バージョンが本格的にスタート。前回お試しでやった、グリコポーズのツイスト、やっぱりキツイです^^;壁のエクササイズでは、かかとおとしがプラス。これ骨を刺激するエクササイズですが相当ふくらはぎにきます(;_;)これまた足首ほっそりが期待できそう(^^)最後には、腸内デトックスエクササイズ。のの字マッサージやコマネチマッサージなどなど、腸の働きを整える動きで内側からもキレイに！を目指します(*^_^*)後半戦もみなさまでもっと美Body目指して頑張りましょう～＼(^o^)／
　次回は11月18日(月)です。今年度のレッスンはあと5回です。振替を希望される方はお早めにご連絡くださいね！

(かなめ)

開催記録

平成２５年９月３０日（月）

　最近秋を感じられるようになってきましたが、今日は暑っ！そして体育館は冷房期間終了 が～ん(~_~;)いつもの倍汗かく覚悟でみなさま頑張りました(*^^*)　今日は前期ラストレッスン。今日でおしまいのエクササイズから次回よりスタートするNewエクササイズまで盛りだくさん。あのグリコポーズのツイストはかなりハードでしょ？これだけで痩せそうです(-_^)有酸素パートのエアロはこのクラスでも方向転換が出てきました(@_@)　クルっと後ろ向いたら受付の机にぶつかりそうになってあらビックリ！な様子も^_^;その場のはずが徐々にズレてる(;_;)次回はスタート位置もっと前で始めましょV(^_^)V
　次回から後期スタート10月14日(月)体育の日です。前期で終了のママ、お疲れ様＆ありがとうございました！後期から参加のママ、レッスン楽しみにおこしくださいね！お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２５年９月１９日（木）

　チームグリーン前期最後のレッスンです。朝晩は、過ごしやすい季節になってきましたね。(*^^*)　ママ達は夏の疲れが出ていませんか？食欲の秋、スポーツの秋ですし、よく食べて、よく動いて免疫力を高めたいですね！(^-^)
　前回のレッスンでは、夏休み中のお兄ちゃんお姉ちゃん達が来ていて、にぎわっていたようですが、今月はまたいつもの穏やかな雰囲気でレッスンがスタートしました。
　ウォーミングアップでは、前期でおしまいの平泳ぎエクササイズから、一足先に後期のグリコポーズエクササイズも加わりました。(^^)／そして、レッスンの最後には灯りを消してプチ瞑想をしました。　皆さん心身ともにリラックスされた様子でした。( ´▽｀)レッスンの帰りに前回お休みだった方から、『久しぶりに来たけど、やっぱり気持ち良いわ～』と言っていただけました。
　来月から後期がスタートします。皆様、後期もよろしくお願いします＼(^o^)／次回のレッスン日程を先日皆様に、間違ってお知らせしてしまいました。申し訳ありません。１０月のレッスンは、１０月１７日第３木曜日です。(>_<)よろしくお願い致します。

（めぐ）

開催記録

平成２５年９月２日（月）

　チームブルー前期ラストのレッスンは雨。。そして今日から幼稚園や学校は2学期が始まりで、ママ達はきっと朝から大忙しだったことでしょうね～(^o^)足元びちゃびちゃになりながらのご参加ありがとうございました(*^^*)
　W-upは今日でおしまいのエクササイズもいくつか。みなさまかなりモノにされた感じ^o^そして後期から加わるエクササイズを先取りで体験しました。あのツイストはキツイ(;_;)　グリコポーズがまた厳しい(・・;)来月から本格的に導入です。まだ体験されてない方お楽しみに～
　有酸素エアロもおさらい＆足取りレッスン^_－☆前半はボックスやAステップなどのおさらいパート。後半はなんと方向転換が！これは初！みなさま「えっ、今何が起きたの？」って一瞬固まってました(@_@)　私も固まった。何回も練習。目合うはずないのに合ったりしてクルクル回りながらもなんかできてました(^_^;)
　前期で終了されるママ、お疲れ様でした！毎日家族のために頑張ってるママ、日常の中に少しでもご自身の身体と向き合う時間を作ってほしいです。ご参加ありがとうございました(*^_^*)次回より後期レッスンスタートです。10月7日(月)からの秋レッスンでは新しいエクササイズも登場します(*^^*)また悩みながらのチャレンジですね(-_^)みなさまのご参加お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２５年８月１９日（月）

　お盆休みが終わり、夏の疲れが出る時期になりました。みなさま体調はいかがでしょうか？私は連日熱戦の世界陸上で寝不足状態 (;_;)でしたがテンションは最高潮でした(^^)　今日も大きなお兄ちゃんお姉ちゃんがいっぱい。ママと並んでエクササイズする光景は見慣れてしまった感じです(*^^*)　そんな一面もありながら途中で鬼ごっこが始まったりもします(;^_^A　積み木をカスタネットにしてカチャカチャとものすごい音が鳴ってたり‥。でも何が起きても集中ー！素晴らしいです！
　エアロの動きも素晴らしかったです。動きもある程度覚えてきた感じで、「次これくるな」って具合に次の動きにスムーズに対応(-_^)そして何と言ってもバテてるママがいなかった！これだけ暑いのに素晴らしいです(^o^)有酸素運動の成果ありですねo(^_-)O
　次回は9月30日(月)、前期ラストのレッスンです。この頃は涼しくなってますね。10月14日(月)から後期レッスン開始です。後期に関するお問い合わせもお待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２５年８月５日（月）

　暑い！とにかく暑い！さすが8月！来るだけで汗だくm(_ _)m 一番乗りでおこしのママ、ずっとうちわであおいでました(^^) 冷房きいてるはずなのに。。夏休みで今日も大きな子ども達がたくさん来てくれました。いつも赤ちゃんと一緒のママ達が、実は3人のママだった事にびっくり(@_@)若い！更にたくましく見えましたよ(^o^)その子ども達もW-upに参加。ママの横に並んで腰に手をあて骨盤を動かす様子は見ていて嬉しくなりました(*^^*)　カラダを動かすのってまねっこからはじまるんですよね～上手でした(^^)
　壁立ちのエクササイズは今年度から参加のママ達も慣れてこられましたね。継続の方は更に極めた方もいます^o^今日の状態に合わせて調整したり、スタッフの言葉がけだけで感覚がわかったりとすごいレベルアップしています(^_-)　この調子で今後出てくる様々な動きにチャレンジしていきましょう！今日はホンマに暑いんですね、壁が終わっても汗だく。この後のエアロ、どうなるんやろ？って感じでした(^^;;最後の弾み系はやっぱきつかったですね。でもこの動き絶対いりますよ！筋肉と腱と骨を強くするにはジャンプの刺激が効果大です。とか言って私、後半無理やった(>_<)前日試合だったもので(^^;;足パンパンでした (・・;)
　次回は9月2日(月)、前期ラストのレッスンです(^_-)10月から後期がスタートします
*\(^o^)/*

(かなめ)

開催記録

平成２５年８月１日（木）

　今日から8月です！世界遠征に行っているめぐさんにかわり、私が担当しました。久しぶりの大浜レッスン、新鮮でした(^o^)　広くて明るく開放感があり、自然とカラダを大きく動かしたくなる感じo(^_-)O子ども達があそんでいてもゆったりです。今日から新しく3名の方が加わりました！動きやすい服装もバッチリ。ありがとうございます(*^^*)
　大浜は床が気持ちいい！裸足でしっかり床を押せるのでW-upのトレインの動きやバランス、壁立ちの姿勢での押して立つという感覚が、すごくつかみやすいと思います。今日は壁を使ってふくらはぎのストレッチもありました。夏場は冷房で足元が冷えることもあり膝から下がむくみやすいです。むくんだな、と思ったらその辺の壁を押しててストレッチしましょ^o^　
　後半のエアロはなかなかの上級レベルもんでした(~_~;)　最初の「ボックス→2回目アップ」でリードチェンジを何回も練習してもう完璧って思った矢先に次の「1.2.3.1.2.3.1.2」で撃沈(@_@)　それに手をつけるの？無理～でもなんとかいけた(^_-)めちゃ頭も使える究極エアロでした＼(^o^)／
最後に大塚製薬より大豆のお菓子「ソイカラ」をプレゼント。暑い中参加してくださったママにご褒美です☆次回は9月19日(木)、前期ラストのレッスンです。10月から後期がスタートします。みなさまのご参加お待ちしていますo(^▽^)o

(かなめ)

開催記録

平成２５年７月２２日（月）

今日から待ちに待った楽しい楽しい夏休み～！しかしママ達にとっては長～い長～い魔の夏休み(~_~;) 考えるだけでどっと汗がでますね(;_;)
　この時期のレッスンは毎年幼稚園や小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんも一緒に来てくれます(*^^*)いろんな世代の子ども達でいっぱい(^^)サッカー少年のお兄ちゃん達は恥ずかしいから？か、外の廊下で待っていましたが、エアロが始まったとたん、みんなべたっと扉にへばりついてガン見していました(^o^)やっぱりレッスン気になってたのかな？だってママ達ノリノリだったもんね！
　有酸素運動の効果のお話がちょこっとありました。カラダの中に効いてる感じ。今はもちろん、これから歳を重ねていく際にも今の健康づくりってすごく大事になってきますV(^_^)V夏はじっとしてても汗が出ますがぜひ運動で中から汗を出しましょう！水分補給も絶対ですo(^_-)O
　次回は8月19日(月)です。残暑が厳しいころ、更にビールが美味しいころ^_－☆飲み過ぎにはご注意を(^^;;夏は胃腸の疲れも溜まりやすいそうです。カラダを動かして内側もキレイスッキリを保ちましょう＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２５年７月１日（月）

　今日から7月です！あっという間に今年も半年が終わりました(^o^) 梅雨があけたら夏本番、暑さに負けずがんばっていきましょ～^o^昨日は同じ鴨谷体育館で、「トランポリンでファミリーJump 」のイベントがありました。ママフィットくらぶにご参加いただいているママ達もパパと一緒に参加してくれました。連日のご参加の方がたくさんおられましたね。ありがとうございました(*^^*)
　今日は子ども達が少なめでおもちゃが散乱することもなく静かにあそんでいてくれたので広々と動けました。みなさまいろんな動きにずいぶん慣れてこられた感じがします。立ち姿勢やつま先お膝の向きなど意識しつつも、自然にできるようになってきてるのかと思います。いい感じです＼(^o^)／
　そんな中、永遠に手強いのはエアロ(^^;;　今日はしょっぱなからボックスステップ(>_<) 頭真っ白(@_@)ラテン系のノリノリの曲がその気にさせてくれましたV(^_^)V 今日もやっぱりって感じで弾み系が満載(・・;) いっぱい弾んでいっぱい汗かきましたo(^▽^)o運動でかく汗って最高！汗臭いけど..でも私、最近消臭カプセル入りの柔軟剤にしたんです。服こすったらいい香りがするやつ。だから汗ダクでもスッキリ快適！(関係なし)
　次回は8月5日(月)、9月は2日(月)です。ご参加お待ちしています( ^_^)/~~~

(かなめ)

開催記録

平成２５年６月２４日（月）

　チームPinkはママだけで参加の方が多く、しっとり落ち着いた雰囲気です(^。^)子ども達は受付付近がお気に入りのようで、靴を履いてあそんだり(違うお友達の)鍵のかかった扉をあけようとしたり、今日は1人脱走しかけました(^^;;　有酸素パートは先週のチームBlueと同じく跳びはね系エアロ*\(^o^)/*　足首めっちゃ細くなりそうなくらい跳んだ～。
　ちょうど先週振替でこのエアロ経験済みのママがおられたのですが、2回目で自信満々、キレキレの動きでびっくり！かっこよかったですo(^_-)O最後の筋トレ、注目は「コアトレ」腕立て伏せのポーズでキープ。お腹、腕、背中、お尻とたくさんの筋肉を一度に鍛えることができる優れもの^o^　私もお家でよくやります。ポイントはお腹のスイッチをオンにすること。腰が反らないように注意です。あと注意すべき点は、必ず子どもが上に乗ってくるんです(@_@)　しかも思いっきり(>_<)　気配を感じながらやりましょうV(^_^)V
　次回は7月22日(月)です。もう夏休みですね。ご参加お待ちしています(^o^)

(かなめ)

開催記録

平成２５年６月２０日（木）

　本格的に梅雨入りしましたね。(^-^)　雨の中、子どもちゃんを連れてレッスンに来るのは大変だと思います。(>_<)参加してきださったママ達ありがとうございました。(^-^) 　この日は朝からサッカーの日本vsイタリア戦があったので、（惜しくも負けてしまいましたが）裕野先生を筆頭に、なんだか少しテンション高めのレッスンでした。(^o^)　そして6月から冷房が入ったので動いても汗だくにならずに、快適にレッスンが出来るようになりました(*^^*)　個人的には汗だくになるのが、けっこう好きなんですが(^^;;　今日のレッスンもウォーミングアップから、肩甲骨、骨盤、股関節、など全身を動かしてエクササイズしました。日頃動いていても動かせていない部分って沢山ありますね。いつもレッスンで実感します。身体をひねったり足を上げた時などに左右差は、ありませんでしたか？？私は驚くほど左右差があります。(>_<)　自分の身体と向き合って健康で美ボディーを一緒に目指しましょう(^O^)／
　次のレッスンは7月4日です。暑くなる時期なので飲み物や着替えを忘れずにお持ち下さい。皆様のご参加お待ちしています。(^-^)

(めぐ)

開催記録

平成２５年６月１７日（月）

　3回目のレッスン、ママも子ども達も慣れてきた様子で流れるようにレッスンが進んでいきました(^o^)　2人目妊娠中のママ、すごくお腹が大きくなってきました(^.^) 前回以上にガンガン動いておられます(*_*) 他にも赤ちゃんを前に負ぶって跳びはねるママ、子ども達とおもちゃに埋れながらエアロするママ、そして今日は子どもを預けてきたから！と無心で集中するママなど、チームBlueは本気モード全開！ アスリート魂を感じますV(^_^)V
　今日のエアロはそのアスリート魂なかったらできないくらい、かなり跳びはねました(^з^)-☆どんどんレベルアップしてますね。今自分がどっちに跳んでるか訳わからなくなりました(@_@)気がついたら全然違うところに立ってたり(^^;;うまくごまかすことにもぜひ慣れましょ～！
　次回は7月1日(月)、2週間後です。いよいよ夏本番！夏Bodyゲットしましょう(^-^)/

(かなめ)

開催記録

平成２５年５月２７日（月）

　チームPink2回目のレッスンは21名のご参加、今日から初めての方もおられました^o^
　W-upに出てくる「トレイン」という動き。ママフィットくらぶではお馴染みの動きですが、今日からバージョンアップが加わりました。「カエル足バージョン。」継続の方はまた大変ですね(^^;;慣れた頃にどんとんレベルアップ！お尻と内ももの筋肉が使えてるのがわかりやすくて、私最近ハマってるんです(^O^)キッチンで料理してる時もカエル足(^_-)エアロは今日もみなさま元気はつらつでした(^○^)エアロは有酸素＋脳トレ。上手くできた時の達成感といい汗かけてホントに楽しいです！そして最後の弾み系で冷や汗f^_^; 次回もお楽しみに(^^)／~~~
　次回は6月24日(月)です。体育室には冷房が入る頃、快適空間でしっかり動きましょう＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録

平成２５年５月２０日（月）

　チームBlue2回目のレッスンは、振替の方も含めて32名とたくさんのご参加でした(^O^)／体育室には人いっぱい！外の廊下でエアロするママもいました（≧∇≦
　後半のピラティスに今日からNewエクササイズがいくつか加わりました。まずは座った姿勢で片脚を持って「股関節グルグル回し」。股関節は球関節、日常生活でグルグル回すことなんてないので固まってしまいます(。-_-。)少しずつでもいいので続けていきましょう。お次は「体側バウンス伸ばし」よくあるゆっくり伸ばしかと思いきや、かなり強めの弾みを使っての伸ばしでビックリ(*_*)ポイントは戻しを速く！私、息上がりましたf^_^;そして「お熱ポジション」今日やった方にしかわからないネーミング(c_c)結構難しいポーズでした^_^;左右のねじりのバランスの違いを発見できる新感覚のエクササイズです(^_-)回して伸ばして捻じって‥理想のカラダに近づくよう頑張りましょう(^^)
　次回は6月17日(月)です。みなさまのご参加お待ちしています(^O^)／

(かなめ)

開催記録

平成２５年５月１６日（木）

　暑くなりました。チームグリ－ンは2回目のレッスン。今月からご参加のママも数名いらっしゃいました。今日はママだけでご参加の方が多かったです。子どもさんが春から幼稚園や保育園に入園されて身軽になりましたね。一時預かりを利用してご参加のママも！お昼からはお家の片づけをするそうです。いいですよね！こういうのどんどん利用して自分の時間をつくりましょう！自分の時間ができるとリセットできます。そして笑顔になれますよね。結局これが子どもちゃんや家族のためでもあるんです。ママフィットくらぶは月イチレッスンですが、身体を動かすってとっても大事です！レッスンはウォ-ミングアップから、日頃動いてない部分をほぐしながらしっかり動きました。エクササイズでは「体幹」を意識して「くびれウエスト」をめざします！がんばりましょうね！
　次回は6/20（木）です。

（ひろの）

開催記録

平成２５年４月１８日（木）

　今年度の堺区クラスはゆったりム－ドでスタ-ト。最年少、6ヵ月の赤ちゃんをお連れ
のママさんから、おひとりでご参加のママさんまでさまざまです。チ-ム名は「チー
ムグリ-ン」。癒しカラ-の緑は今年度の堺区クラスにピッタリ！私の今年の色でもあ
るんです(^^♪さまざまなエクササイズを体感してくださいね。姿勢美人をめざしま
しょう！月イチレッスンですが必ず変わりますよ！がんばりましょうね。1年間よろ
しくお願いします。

（ひろの）

開催記録

平成２５年４月１５日（月）

　H25年度ママフィットくらぶがスタートしました(^-^)/
　今回もたくさんのお申し込み本当にありがとうございました！今年度も3つのクラスができました(^O^)／今日は鴨谷Aクラス。まずは恒例のクラス名を決める抽選。みなさまの中から代表して美保さんと清美さんに5色のレンジャーお面から一つ決めていただきました(o^^o)出ました！ブルー！昨年はなかった色なので新年度にふさわしい色(^o^)継続の方＋新規の方での新しいメンバーで気持ちも新たに頑張れそうです。「チームブルー」みなさま覚えてくださいね(^_－)－☆
　レッスンも25年度バージョン。壁を使ったエクササイズでは胸、背中、腰のストレッチがプラス。お家でも簡単に続けられそう。 壁ってホントに使えます(^○^)レッスン中はみなさま終始笑顔、集中、ノリノリ でした(*^^*)　後半子ども達がギャーっと泣き叫ぶ場面もありましたがママは強い！子どもにもレッスンにも両方に向き合って、今のこの時間を楽しんでいる感じでした
　(*^o^*)次回は5月20日(月)です。メンバーカードをお忘れなくお持ちくださいね！ブルーレンジャーのお面を被って(うそ^^;)みなさまのご参加お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

開催記録