ママフィットくらぶ 2014年度 of みんなのWell.net

　26年度「ママフィットくらぶ」へのご参加、本当にありがとうございました。月1レッスンですがママ達の美意識かなりUp！立ち姿勢はとっても綺麗です。子どもちゃんも1年で大きくなりました。これも嬉しいですね。おひとりでご参加の「アダルトチ-ム」の継続＆出席率もすごいです。素晴らしい！皆さんがんばりました。「ママフィットくらぶ」も4月から6年目になります。ますますパワ-Up!また皆さんにお会いできることを楽しみにしています。ありがとうございました。

（阪本裕野）

　星組レッスンは雨の日が多くて、最後のレッスンも雨でした。10時15分になってようやくお一人目が到着です。(^^)大浜レッスンは、ゆっくりスタートしてアップの途中で皆さん揃う事が多いんです。土砂降りの中、自転車で「最後なので死ぬ気できました」という方も！皆さん本当に雨の中ありがとうございました。(>_<)初めて来た頃は、寝んねしていた赤ちゃん達が、みんな一緒におもちゃゾーンであそんでいました。子供達は一年で本当に大きくなりますね(*^^*)
　レッスンは、一年間の総仕上げです。エアロパートでは嵐のハピネスの曲で皆さん一緒に盛り上がりました。ママも子供達もみんなでハイタッチ。(^o^)/職場復帰されるママたちは身体に気をつけて頑張って下さい。(^^)来年度も継続してくださる方は、また4月から新しいエクササイズが加わると思います。一緒に頑張りましょう＼(^o^)／星組の皆様、一年間本当にありがとうございました。またお会い出来るのを楽しみにしています。

(めぐ)

記録

　星組レッスンは雨の日が多くて、最後のレッスンも雨でした。10時15分になってようやくお一人目が到着です。(^^)大浜レッスンは、ゆっくりスタートしてアップの途中で皆さん揃う事が多いんです。土砂降りの中、自転車で「最後なので死ぬ気できました」という方も！皆さん本当に雨の中ありがとうございました。(>_<)初めて来た頃は、寝んねしていた赤ちゃん達が、みんな一緒におもちゃゾーンであそんでいました。子供達は一年で本当に大きくなりますね(*^^*)
　レッスンは、一年間の総仕上げです。エアロパートでは嵐のハピネスの曲で皆さん一緒に盛り上がりました。ママも子供達もみんなでハイタッチ。(^o^)/職場復帰されるママたちは身体に気をつけて頑張って下さい。(^^)来年度も継続してくださる方は、また4月から新しいエクササイズが加わると思います。一緒に頑張りましょう＼(^o^)／星組の皆様、一年間本当にありがとうございました。またお会い出来るのを楽しみにしています。

(めぐ)

記録１：宙組

記録２：月組

　月組さんには珍しくスロースタート…10時10分でまだ誰も(;_;)でしたがレッスンが始まる頃にはあっという間にいつもの人数に。今年度もあと2回なのでみなさん頑張って参加してくださいました！壁立ちのエクササイズは本当にキレイになりましたね～肩甲骨の動き、右だけ左だけを広げるのがとても難しいのですが、やり始めてはや数ヶ月、私が後ろから手を当てるとすぐ修正できるようになってるママが多いです！身体で覚えてきてる証拠です。これアスリートが目指すところと同じですよ(-_^)素晴らしいです！エアロもこれまたかなり動きに慣れましたね～子ども達も隣で一緒に(^O^)マンボステップからの方向転換はどっちに回ったらいいか分からんようで気付けばみんな揃ってる(^_^;)とりあえず最後はみんなうまいこと前向いてる(;^_^A違う意味で腕上げてる？まあいいか(^^;;
　次回は3月23日(月)、いよいよラストレッスンです！あっという間の1年間ご自身への締めくくりとしてもラストレッスンぜひご参加ください。お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

記録

　雨続きだった星組レッスンは久しぶりに晴れました。ですがママ達はゆっくりスタートです。まだまだ寒いので、朝からお子さんを連れて出かけるとなると気合がいりますよね。(^_^*)少し前まで寝てばっかりだった赤ちゃんが、すたすたしっかりと歩いています。お友達の流行りのあそびは入り口の扉の穴から脱出！！小さな四角の間から上手に脱出しちゃいます。(^o^)/
　レッスンではアップからクールダウンまで新しいエクササイズがいろいろ加わりました。皆さん少し悩みながらも、すぐにマスターされていました。一年間の成果ですね。姿勢もすごくキレイになりました。(*^^*)
　次回は３月１９日第３木曜日、今年度ラストレッスンです。星組でお待ちしています。*\(^o^)/*=

(めぐ)

記録

　今年度のレッスンも早いものであと2回となりました。皆さん振替をしっかり使ってくださっています(-_^)　今日は堺区クラス星組のママも参加、遠くまでありがとうございました！人数が多くて壁立ち姿勢はやや混雑(^_^;)子ども達も一緒に壁立ち。飽きたら抱っこf^_^;ロールダウンできません(@_@)そんな中でも耳は説明に集中。みなさんホントに身体の感覚が研ぎ澄まされてきましたね～修正も早いです(^o^)その後のエアロもお見事でした＼(^o^)／
　次回は3月16日(月)最後のレッスンです。今年度の締めくくりレッスンぜひご参加ください！来年度継続の方のお申し込みを2月いっぱい受け付けています。お問い合わせくださいね(*^o^*)

(かなめ)

記録

　今年最初の月組レッスン(^o^)/雨でしたが振替の方を含めて22名のご参加でした。年が明けて子ども達がまた大きくなってます(^o^)
　何よりレッスン中の自由あそびのまあ上手なこと！お友達とおもちゃの取り合いになり泣いてもママのところへ行かず自分で処理。そしてまたあそぶ！ママはレッスンに集中です*\(^o^)/*　子連れ組とママだけ組がきれいに半分に分かれてのレッスンはママ達の熱心な様子が伝わってきました(-_^)　後半の有酸素、子連れ組は抱っこエアロ。お腹に力を入れっぱなしでのジャンプはかなりの負荷ですがこれめっちゃいいですよ～！日頃の姿勢でも無意識に腹筋が使えるようになり体幹が自然と鍛えられるんです。　抱っこの時はお腹意識です！
　次回は2月23日(月)です。まだまだ寒い日が続きますので風邪など引かないよう気をつけましょう。振替がまだ残っている方、3月で終わりになりますのでお早めにご連絡ください。2/7(土)ワンディママフィットくらぶにも振替できますのでお問い合わせくださいねV(^_^)V

(かなめ)

記録

　寒いです(>_<)もう12月、今月で今年が終わりますね～早いです(@_@)寒くなると少しゆっくりのスタートになりますが遅れても必ず参加のママ、今年全て参加で皆勤賞(^o^)/素晴らしいです！外は寒いものの今月から中は暖房が入るので動くとかなり暑いです。汗が出ていいのですがその後一気に体が冷えます。水分補給と体を冷やさないよう気をつけてくださいね(^o^)今日もエアロでの脳トレでいい汗なのか、冷や汗なのか(;^_^A
　次回は来年1月12日(月 祝)です。月組への振替は2月までいっぱいになっています。星組(堺区クラス)は空きがあります。なお、2月7日(土)One dayママ＆パパフィットくらぶ(金岡公園体育館)にも振替できますのでお問い合わせください。お待ちしています＼(^o^)／
　ではよいクリスマス＆お正月をお迎えください(^_－)－☆

（かなめ）

記録

　今日はなんだかいつもと違う 「ママ＆キッズフィットくらぶ！」振替休日でキッズ達が一緒に来てくれることはよくありますが、アップからダウンまでほぼ全レッスンを実践(^o^)/壁立ちなんて小さな子どもちゃん達までもが～(@_@)エアロ後汗だくヘロヘロで倒れこむ双子ちゃんBoys(^_^;)びっくりな光景でした*\(^o^)/*　南区クラスさんは月曜日なので休日のレッスンが多いんです。その度に参加してくれるか心配ですが大きくなった子どもちゃんを連れて参加してくださりいつも大にぎわいです(^O^)ありがとうございます！
　次回は12月15日(月)です。来年は1月26(月)、2月23日(月)です。振替ご希望の方はお早目にご連絡ください^_－☆お待ちしています。

(かなめ)

記録

　すっかり寒くなりましたね。身体を動かしにくい季節に突入(>_<)ですがこんな時期こそ運動しましょう！
　今日は代休でお休みの幼稚園や小学生のお子さまも参加でママと一緒に身体を動かしてくれました(^o^)有酸素パートのエアロは脳もフル回転(^O^)おなじみの動きが超アレンジバージョン(@_@)バッチリ覚えた前半の動きがすっ飛ぶぐらいの難易度(;^_^Aみなさま上手くできましたか？終わってから納得いかず復習している姿も(^^;;できてもできなくても有酸素運動なのでとにかく動き続けましょう！
　次回は12月1日(月)です。その後の日程は来年1月12日(月 祝)、2月2日(月)です。次回から体育室は暖房が入りますので調節しやすい服装でおこしくださいね！ご参加お待ちしています(^o^)/

（かなめ）

記録

　10月から後期レッスンがスタートです！台風18号で朝から暴風警報が出ていましたが午前8時には解除されたのでレッスンはありました(^^)13名のご参加。学校が休校になった小学生のお姉ちゃん達も来てくれました。今日からレッスン参加のママも(^O^)3月までよろしくお願いします！
　レッスンは後期からまた新しいエクササイズが満載です。秋から冬にかけての美Bodyを目指します(-_^)夏が終わり過ごしやすいこの季節は運動を楽しむのにはもってこい！寒い冬がやってくる前にしっかり動かし動ける身体をつくりましょう～！
　次回の宙組は11月17日(月)です。10時15分スタート、みなさまのご参加お待ちしています*\(^o^)/*

（かなめ）

記録

　宙組さんの前期ラストレッスン！７月からのエアロにタ－ンが入り完成！ママ達走ってました！すごいなぁ～。子どもちゃん追いかけて走ることはあっても(~_~;)運動で走るなんてないですね。ナイスファイトでした！ロ－ルアップ＆ダウンもとてもきれいです。久しぶりにスタッフで入ってくれたヤッチ－がみなさんの動きにびっくりしていました。最後はゆったりとク－ルダウン。１時間のレッスンでは～身体をほぐす・少し息が上がる運動・身体を整える・呼吸＆リラックス～が必ず入ります。10月から後期、寒くなりますががんばりましょうね！
　次回は10/6（月）です。

（ひろの）

記録

　お盆明け初日。いつもはママだけでの参加の方がお子さん連れだったりでなんだか不思議な感じがしました。「え～こんな大きなお子さんのママだったんですね～」ママ達若い！ 親子でレッスン(^O^)そしてそのすき間を小さなお友達がガンガン走り回るというf^_^;すごい空間での真剣レッスンです(^o^) 後半のエアロでしっかり動いて汗をかいた後のピラティスはじっくりカラダと向き合えます(-_^) その後の転がり足打ちバージョン(~_~;)足打ちに必死で戻ってこれずにむきになるママ(^^;;力入りすぎ。もう終わって次に進んでるのにまだやってました～f^_^;
　次回は9月29日(月)、前期ラストのレッスンです。 ぜひぜひご参加ください！後期は10月27日(月)です。レッスンについてご質問等ございましたらお電話くださいね。次回もご参加お待ちしています(*^o^*)

(かなめ)

記録

　8月！暑いです！夏休み真っ只中で少なめのご参加でしたが子ども達はとてもパワフルにあそんでいました。今まではお友達とおもちゃであそんでいたのに今日は入り口付近で靴を履いて走ったり跳んだりと、かなり体育会系なあそびをしていました(^O^)
　先月から新しいエクササイズが加わった中、エアロもレベルアップ！ケンケンやポニーステップ、そしてランニング(@_@)まだ走るの ってぐらい走りました。みなさま日頃走ることは少ないないのではないでしょうか？走りましょうV(^_^)V私は走るの大好きですが、なぜかここでのエアロはきついですf^_^;(毎回後ろで手を抜いているという(^^;;)
　最後に骨盤を整えるエクササイズがありました。お尻にタオルを敷いて左右を高さを揃えて左右の差を感じました。ぜひお家でもやってみてくださいね^_－☆
　次回は9月22日(月)、前期最後になります。後期スタートは10月6日(月)です。暑い夏、体調に気をつけてお過ごしください*\(^o^)/*

(かなめ)

記録

　夏休みに入りました(^o^)/幼稚園や小学生のお友達も一緒に参加。みんな大きくなっていて真っ黒に日焼けしてました。「夏！」って感じです(^o^)
　7月からどのクラスも新しいエクササイズが登場しています。様々な動かし方、日頃なかなかしない動きばかりです(@_@)前には曲がるけど後ろがムリ。 内にはいくけど外はガーン(;_;)みたいな感じですが、動かしてなんぼです！とにかくひたすら動かしましょう(-_^)最後の最後におまけのバランスがありました。膝立ち姿勢から片膝アップ～！これこそみなさまやったことのないポーズだったのでは？私は右と左で全く違いました(^^;;バランスもいろんなバージョンがあります。鴨谷は畳なので転けてもまあ大丈夫(^_－)－☆どんどん転がりましょう！
　次回は8月18日(月)です。前期のレッスンが後2回となりました。10月より後期がスタートします！お盆明けで残暑が厳しい時期ですがぜひご参加くださいね！お待ちしています(^^)／~~~

(かなめ)

記録

　夏の暑さが本気を出してきましたね。『うー暑い…(ー ー;)』と言いながら皆さん来られました。(^_^;)　でも、夏こそ燃焼モード!！暑さに負けずに皆様レッスン、がんばっておられました。(^-^)☆　今月の星組のレッスンは、いつになく静かでした。お友達は黙々とあそび、ママ達は集中してレッスン！　珍しい光景でした。！(◎_◎）来月は夏休み中の幼稚園、小学校のお友達で、にぎやかになりそうですね(^-^)
　壁立ちのエクササイズでは、人数が少なかったので角を使ったストレッチをしました。角を使う事で誰かに引っ張ってもらっているぐらいよく伸びます。また家の角を使ってやってみようと思います。ママ達も抱っこや重い荷物を持って腕や腰がガチガチになった時に、またやってみてくださいね(*^^*)
　次回の星組のレッスンは、８月７日です。めっちゃ暑い時ですね！水分をたっぷり持って起こし下さい。(^-^)☆

（めぐ）

記録

　今日は七夕^_－☆なのに雨(;^_^A蒸し暑い日が続いています。梅雨明けはまだまだでしょうか？
　今日から新しいエクササイズが登場です。3面ストレッチと3方向ニーアップ！ニーアップは前や横や初めての動きに次何くるか予想できず、見事におかしな格好になってしまった私(^_^;)次は頑張ります！後半も「えー！」っという動きが満載(^o^)/　エアロもやっぱり普通じゃなかったです(~_~;)みんな必死。そして最後の転がりエクササイズ。転がって足打ち！見事に転がったまんま(;_;)お腹の力で勢いつけて上がってきたらダメなんですよね～お家の布団で練習しましょう(^^)／~~~
　次回は8月4日(月)です。前期振替をご希望の方、8月と9月の鴨谷クラスは定員いっぱいになりました。大浜(堺区)クラスは空きがありますのでご連絡ください。ご参加お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

記録

Beauty yoga

　雨の中、たくさんのママたちにお集まり頂き、充実した時間を過ごす事ができました！ありがとうございました。ママたちの可能性を広げたい、またその可能性に気づいて欲しい、そんな思いを込めてレッスンをいたしました。集中して、時には笑顔で取り組むママたちの姿は輝いていました。またお会いできる日を楽しみにしています。

(塚田麻美)

エアロビクス

　ヨガでアクティブに動いたあとの有酸素運動、気持ちよく汗を流して頂けましたでしょうか。身体にとって、運動の汗は一番のデトクックス効果◎です！今、続けられることを無理なく楽しく身体を動かしてくださいね。
　「One dayママフィットくらぶ」では、ヨガ、エアロに限らず様々なレッスンをお届けできる時間にしていきたいと考えています。皆さまから頂いたご意見からもまた検討し、次回につなげていきます！ご参加くださった皆さま、そしてスタッフの皆さま今日も楽しい時間をありがとうございました(*^^*)/

(森永裕美)

記録

　月組3回目のレッスンは少～しゆっくりスタート(-_^)一番乗りだったママ、遅刻するーっと慌ててきたのに誰もいなくてびっくり(^^;;そして大遅刻のママ、お家の用事やりすぎて出るの遅なったーっともうすっかり汗だく(^^;;　ある意味アップ完了！朝は特にやる事いっぱいでホント大忙しですよね。そんな中でも参加してくださるママ達はすごいと思います！今日でおしまいのエクササイズがいくつかありましたね～。特にラジオ体操第三の動き、私やっとクリアできました！それから最後のお尻歩きの手と足反対バージョン！ 途中で諦めたらダメみたいです(;_;)また思い出してやってみましょう(^O^)
　次回は7月28日(月)です。夏休みですね。お兄ちゃんお姉ちゃんもいっぱいかな？　ご参加お待ちしています(^o^)

(かなめ)

記録

　今日は参観日の代休で大きなお兄ちゃんお姉ちゃん達も参加でとても賑やかな中でのレッスンでした(^o^)/こんな時はママ達の集中力が試されますね。飛んでくるボールや走り回る子ども達を気にしつつ、しっかり動くことができましたか？
　4月からスタートして今月で3回目。今日でおしまいのエクササイズもありました。来月から新しい動きが加わりますよ～様々な動きで身体引き締めましょう！　次回は7月7日(月)です。七夕レッスンですね^_－☆なんだかいい時間になりそうです。みなさまのご参加お待ちしています*\(^o^)/*　

(かなめ)

記録

　今日はお休みが多くてゆったりとした星組レッスンでした。サイドストレッチや新しいウォーミングアップにも少し慣れてきました？
　エアロビクスは今日で三回目。皆さんかなり動けます！しっかり汗をかいてくださいね。継続ママの子どもさんが、大きくなっていくのがよくわかります。子どもの成長早いです！今できる事を無理せずに楽しんでいきましょう！次回は7/17（木）。夏休みも近いですね。ご参加お待ちしています。

（ひろの）

記録

　今日の宙組さんは振替の方もいらっしゃり多人数でした。１～２才の子ども達は自由の歩けるようになり何にでも興味深々。何でもすぐにあそび道具に変えてしまいます。今日は鍵をあけて外に出るあそびが流行っていました。でもいつもうまくはできません。最後はあきらめて「鍵あけあそび」は終了。良かったです！ママ達はパワフルでした。「子連れママさんとおひとりさんママ」が半々くらいでした。新しいエクササイズもスタ－ト！夏に向けてがんばっていきましょう！次回は6/16（月）です。

(ひろの)

記録

　今日から参加の皆さんがたくさんいらっしゃいました。ウォ－ミングアップや壁エクササイズも新メニュ－が登場！「脳トレ」も入っています。年齢に関係なく「脳と運動」のつながりはとても大切です。悩みながら楽しんでください。最後の「あべこべ体操ひねりバ－ジョン」はかなり悩んだ皆さんでした。スタッフのメグさんも仕事忘れて悩んでたよ(~_~;)　とにかく運動は楽しむこと！これいちばんです。次回は6/5（木）。第1木曜なんでまちがえないようにしてくださいね。

（ひろの）

記録

　南区鴨谷Bクラスのレッスン(^O^)　恒例のクラス名も今日で3クラス全て決まります(^^)　何が出るかな？代表で友紀さんと智子さんに選んでいただき「月組」に決定しましたV(^_^)V　みなさましっかり覚えてくださいね～私もチームピンクって言わないよう(昨年度のクラス名)気をつけます(;^_^A　月組はお子さま連れのママ、ママだけ参加、初めて参加、2年目のママ、それ以上の熟練ママ達31名でのスタートです！お子さまは1歳2歳が多く、最初はママに引っ付いて離れなかった子もすぐにおもちゃで楽しくあそんでいました(^_－)－☆
　レッスンは毎回W-upで日頃使わない筋肉や関節、動かしきれていない部分をしっかり動かします。毎回出てくるエクササイズと旬のエクササイズがあるのでその日の調子に合わせて動いてくださいね。とにかく動かすことが1番！月1回でも効果ありです！そして後半の有酸素運動。これもたとえ5分10分でも効果大！脂肪燃焼ストレス発散(*^o^*)　エアロはだんだん動きが複雑になりおもしろくなっていきますよ～いい汗＆冷や汗かけるエアロです(^o^)/*
　次回は5月26日(月)です。10時15分からスタート！　なさまのご参加お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

記録

　今年度南区クラスがスタートしました(^O^)　今日はAクラス、31名のご参加です。初日は恒例のクラス名を決めます。今年度は宝塚歌劇団シリーズ(-_^)　今日は4月21日。みなさまから代表でお名前順の4番佳子さんと21番弘実さんにカードをひいていただき、宙(そら)組に決定！「今年で宝塚は100年！ママフィットくらぶは5年！」みなさま5年目のママフィットくらぶをどうぞよろしくお願いします*\(^o^)/*
　レッスンは体ほぐしのウォーミングアップ、壁を使った姿勢のリセットと背骨などのエクササイズ、有酸素運動、筋トレなどを短時間でより効果的に楽しく続けていきます。今のみなさまの体づくりはもちろん、年齢を重ねた頃の健康づくりにもつながる運動を目指しています。月1回でもホント変わるんです(^^)これからいろんなエクササイズが登場しますよ～私もみなさまと一緒にレッスン楽しみまーす(^o^)/
　次回は5月19日(月)です。ママフィットくらぶカードを忘れずお持ちくださいね。ご参加お待ちしています＼(^o^)／

(かなめ)

記録

　H26年度「ママフィットっくらぶ」が3クラスでスタ-トしました。たくさんのお申込みありがとうございました。楽しく効果的なレッスンをお届けできるようスタッフ一同がんばります！1年間よろしくお願いいたします。
　とっても良いお天気の朝、春は気持ちが良いですねー＼(^o^)／　今日は「堺区クラス」がスタートしました。(^-^)まず始めに、今年のクラス名を決めました。今年は宝塚シリーズ！幸代さんと真紀さんによる抽選の結果「星組」に決定！(*^o^*)素敵ですねー(^^)　星のようにキラキラ輝いていきましょう☆☆　
　新しい出会いや、久しぶりにお会いする方も来て下さり、とても嬉しいです。(^^)今年度は小さな赤ちゃん達が来てくれたのでマットをひいて、赤ちゃんゾーンを作りました。(^^)??ほんとに可愛いくて、可愛いくて！見ているだけで癒されます。1年間、ママ達が気持ち良くレッスンしている姿と、お子さん達がすくすく成長していく姿を見るのが楽しみです。(^^)！
　思いきり身体を動かして、リフレッシュして下さいね。「星組」は阪本裕野・伊藤めぐ美が担当いたします。1年間よろしくお願いします！(*^^*)次回のレッスンは、５月１５日です。お待ちしています。

（めぐ）

記録